我之前看過很多人講
跑步要用鼻子吸氣嘴巴吐氣
也就是吸吸吐吐這樣
盡量不要用嘴巴吸氣
請問這是什麼原因?
因為以前當兵的時候早晚三千
我好像都是用嘴巴呼吸的
所以不太懂嘴巴吸氣有何壞處
嘴巴每秒賺1000元，
有氧跑每秒花300元，
配速跑每秒花700元，
間歇跑每秒花1200元。
做有氧跑，鼻子、嘴巴沒差，反正夠用，喜歡怎麼吸就怎麼吸。
做配速跑，鼻子賺不夠花，就要用到嘴巴。
做間歇跑，嘴巴賺的也不夠花，操暴心肺。
真的需要氧氣時，一定是用到嘴巴，因為嘴巴吸排的量跟速度比鼻子快多了。
不信去全速衝個400m，很喘一定是用嘴喘，沒人還閉嘴巴用鼻子喘。
不要跑到停止呼吸就好了，真的跑到喘不過氣了，還會堅持怕嘴巴乾只用鼻子嗎？
做有氧跑時當然還可以注意這種小地方，因為你賺的夠花，
可以的話閉氣個3、40秒再呼吸也沒關係。
真的氧債欠很大時，沒頭昏眼花就不錯了，還管鼻子嘴巴有什麼差別。
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