今天慢跑了45:23距離5.74km數據如圖
最近買了藍牙心率帶才知道自己的心率原來這麼高，有以下問題想請教：
1. 最近這個月慢跑的平均心率全都165bpm以上，這是不是對我來說我的慢跑不是有氧運動嗎？
2. 在今天的慢跑中，雖然心率大都在165bpm以上，但其實都不是太喘，算是勉強可以說話的程度，但速度在3km後不能維持，這可不可以說對我來說165bpm是有氧區域？
3. 如果跟據正常的計算我的有氧區大概是13x-14xbpm左右，但如果維持這個心率那根本不是慢跑，只能說是快步走，這麼我是不是有可能是一些心率較高的人仕?還是欠操
？4. 往後我還是這樣慢跑，還是快走？
我怕長期心率高會對心臟不好，請各大大指教，謝謝
