奇怪跑步腰會痛,可以幫忙分析原因嗎

457分

樓主

2014-09-27 15:17

小弟
慢跑已一段時間
公里數是6或12公里
最困擾的是跑步約經過半小時後
右側腰部會酸痛(腰之前沒受過傷)
會特別注意跑步姿勢
但結果還是一樣
可以幫忙分析一下嗎

感謝前輩們
謝謝

2014-09-27 15:17 發佈

文章關鍵字跑步原因

258分

2樓

2014-09-27 15:39

會不會是腎臟方面的問題?
建議您還是去健康檢查一下唷

22分

3樓

2014-09-27 16:01

兄弟

我跑步是左邊會痛
腰會緊緊的
但我有閃到過
我認為應該是熱身不確實的問題

zohar

66分

4樓

2014-09-27 22:31

通常腰、背部會痠痛

是因為平常姿勢就錯誤(例如駝背、側歪等)

但跑步的時候這樣很不好跑，身體會自動把上半身打正

這時候就會覺得肌肉很痠痛了

466分

5樓

2014-09-27 23:22

1.上半身姿勢錯誤 - 上半身打直，眼睛看正前方，不是前下方
2.核心肌力不足 - 練核心，棒式，詳情google

以上

MXMY

264分

6樓

2014-09-27 23:49

原因我不確定，但是要小心，我之前右腰痛，過陣子左腳就ITBS了。

建議鍛鍊臀部及大腿內側肌肉。

南樂

1分

7樓

2014-09-28 11:19

黃飛鴻999 wrote:
小弟慢跑已一段時間公...(恕刪)

腎結石可能性很高