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關於慢跑的問題.....

重生

重生
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樓主

2014-09-01 21:41

小弟開始持續慢跑一個多月了，目前最多跑10K約1小時，平均速度也都可以跑持在每公里5~6分鐘，但是不知道為何有時候明明跑個40分鐘或一個小時都不會覺得喘不過氣，但是今天跑個30分鐘卻覺得呼吸相當不順，放慢速度調整呼吸也是一樣，有時放慢調整一下就可以恢復了，有時候放慢怎麼調都還是覺得很累

不知道是哪個環節出問題了??

2014-09-01 21:41 發佈

文章關鍵字慢跑問題

逆轉騎士
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451分

2樓

2014-09-01 21:45

重生 wrote:
小弟開始持續慢跑一個...(恕刪)

身體的狀況會每天都一樣嗎~不會
那相對的跑步的狀況會每次都一樣嗎~我想也是不會

AXELA典哥
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16分

3樓

2014-09-02 9:37

因為昨天很熱..
我十點半跑到快十二點..
室外溫度計一直顯示31度..

重生

重生
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樓主

2014-09-02 10:27

AXELA典哥 wrote:
因為昨天很熱..我十...(恕刪)

可是我住的地方海拔1300 夏天均溫只有20~24度左右欸~!

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