各位小弟最近常常腳底疼痛,後來問朋友,朋友說應該是足底經膜炎
我在國泰有看到甚麼震波治療
想要請教一下這是自費項目嗎? 如果自費大約多少錢?
另外可以根治嗎? 我今年一整年動會痛,只是最近因為想去參加路跑,每週跑的20公里, 但是卻越來越痛
今天早上痛到噴淚...可是走路走一走就好了.
一睡覺起來就會痛(正常嗎)
掛號應該掛甚麼科? 復健科,骨科.或是疼痛科??
感謝
起床前先趴著把腳往後抬，多伸展幾次，下床會比較不痛。
以下是我的經驗提供您參考。
我的足底筋膜炎是在2012年初發作，起床一踏地時腳跟及足弓痛到像針在刺一樣，眼淚都快哭出來。
原先還沒變嚴重時是在2011年底左右，當時只是覺得足弓痠痛，但卻經常在跑了幾公里後就不痛了，我誤以為跑步能舒緩，沒想到在看過中醫師後才知道這是足底筋膜炎的初期症狀，如果誤以為跑步能舒緩而持續跑步不休息，將會引起更嚴重的傷害。
但對我而言已經來不及了，因為我當時已嚴重疼痛，甚至摸的到糾結成團的足底筋膜的階段。
中醫師建議我多做推牆伸展小腿的動作，還有多泡熱水，也幫我針炙腳底及小腿，每週一次，我共去了4次。
我同時也去看西醫骨科，醫師強烈建議我再也不要跑步了，先休息再說，還說震波對我可能也沒什麼效果。
於是我只能完全停止跑步，將上班的硬底皮鞋改成舒適膠底的，每天早晚伸展小腿，晚上冰敷腳底(自己以為發炎不是要冰敷嗎?)，大約2個星期後，才開始天天用熱水泡腳，。
就這樣過了3個月，腳底才漸漸不再有不舒服的感覺，也忘了當初的疼痛感，約半年後才敢逐漸增加跑步量，一年後才敢跑到半馬的距離，
到現在已經2014年了，偶而足弓及腳跟仍會出現不適及痠痛，所以我還是很小心地避免跑步過量。
蝦郎甲我比 wrote:
各位小弟最近常常腳底...(恕刪)
Mireris wrote:
於是我只能完全停止跑步，將上班的硬底皮鞋改成舒適膠底的，每天早晚伸展小腿，晚上冰敷腳底(自己以為發炎不是要冰敷嗎?)，大約2個星期後，才開始天天用熱水泡腳，。
+1
我是2013.03月底開始跑步，
跑步的目的是戒煙，
菜鳥跑步的問題是不知節制，
愈跑愈過癮，
結果就受重傷。
第6個月，月量里程數破300K，
第8個月受傷...足底筋膜炎症狀
第9個月還不休息
接著2個月連走路都不能走了
現在又恢復正常，每天10K，月量300K
治療方式
睡覺前泡熱薑水1小時，
鐵盆水位蓋過整個腳踝，
不要太燙，可以承受的熱度就好了
20分左右就涼了，再加熱
痊癒前，不要跑步但要健走
2星期到1個月肯定好90％以上
我的經驗，
參考看看
努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！
內文搜尋
從 APP 打開
X