跑完之後右小腿會痠軟?

上禮拜跑完5K之後覺得右小腿肌肉會痠軟無力~休息近四天沒有痊癒的跡象,
今天稍微跑一下痠軟感又加劇了,從表面按壓野按不到痠軟的肌肉,有前輩知道
是哪裡出問題了嗎?
2014-08-20 23:00 發佈
文章關鍵字 右小腿
1.看醫生
2.買肌樂
3.買台旋旋樂按摩機

就這樣
我也有同樣的問題,跑步還好,上週做一休的4分鐘間歇後,右小腿有酸痛現像,我覺得可能有拉傷,現在配合熱敷跟肌樂,感覺有好一些,參考看看,用手機回的排板不好見諒
我之前看到冰敷的文章,後來才知道冰敷的重要性

在肌肉發炎之前,最重要的就是冰敷

我跑步之前常受傷,但很神奇的,只要覺得怪怪的,就馬上冰敷,常常就沒事了
好喔~~等等來冰敷看看~~可是感覺很深層不知道有沒有效
我是最近兩天才開始跑步

這兩天約跑12k左右,腿也是酸痛得要命

肌樂噴一噴,明天打算一樣照常跑

我想應該是乳酸堆積造成的痠痛,習慣就好了。

ps:我平常有在做重訓,還有滑步機和登階機等等有氧運動,只是沒有跑步~

去看醫生了~結果也是開開止痛跟肌肉鬆弛~連消炎都沒開
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