我是最近兩天才開始跑步這兩天約跑12k左右,腿也是酸痛得要命肌樂噴一噴,明天打算一樣照常跑我想應該是乳酸堆積造成的痠痛,習慣就好了。ps:我平常有在做重訓,還有滑步機和登階機等等有氧運動,只是沒有跑步~