請問各位大大
以快走1小時 5公里 和跑步0.5小時 5公里，下列何者消耗熱量較多？感謝
如果不去考慮心跳, 我自己的經驗是跑步消耗的熱量會比較高
隨便下載一支手機app實測一下就有答案囉
我有過的快走紀錄8K/1h12m/429kcal
換算成5K/45m30s/268kcal, 或6.6K/1h/353kcal
硬要喬成5K/1h的話大概是300kcal多一些吧
跑步10K/1h/716Kcal, 換算5K/0.5h/358kcal
重點是, 5K/1h用走的走完大概就直接收工一邊涼快, 大概也不會流什麼汗, 頂多就腳痠
但是用6分速跑完5K至少也還需要走路或慢慢跑個500公尺左右緩和
心跳還在100以上, 身體還在持續冒汗散熱, 這些也都還在消耗熱量喔
sjlin1 wrote:
請問各位大大以快走1...(恕刪)
chang987 wrote:
60kg9km，90...(恕刪)
如果你有 ios設備.可以下載 calories burned
andorid設備.可以下載 caloriecalc
類似的app不少.用app估算很方便.只不過速度的單位要換算一下.
1 kilometer per hour =0.621371192 miles per hour
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