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男生,屁股太小,有什麼辦法增加屁股肌肉呢?

joe641011
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樓主

2014-08-13 13:01

as title,屁股太小常常褲子穿了就一直掉,

就算紮皮帶也會掉,更不用說那些沒辦法紮皮

帶的運動褲,休閒褲等等...老是因為這樣讓

別人覺得有點邋遢,工作上就算穿了合身的西

褲紮了皮帶,彎腰或蹲下時屁股還是會跑出來,

我是從很胖的體重減到現在(1百多公斤到70幾),

但是屁股小是胖的時候就有不是因為減重,

有什麼方式可以改善呢? 如何訓練,請

給點建議吧.

2014-08-13 13:01 發佈

文章關鍵字屁股男生辦法屁股肌肉

銀河王
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2樓

2014-08-13 13:58

joe641011 wrote:
as title,屁...(恕刪)

深蹲啊

JOJOWATER
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34分

3樓

2014-08-13 18:02

joe641011 wrote:
as title,屁...(恕刪)

請努力練深蹲~~~~~

zohar

zohar
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66分

4樓

2014-08-13 18:30

臀部肌肉在健美中是相當難練的一塊

而且你真的要練臀部肌肉的話，你的屁股會越練越小

屁股會大是因為都是脂肪

你看過健美先生就知道，當你把那些脂肪全部練掉的話，臀部剩下肌肉，看起來就超小的

joe641011
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樓主

2014-08-13 19:12

zohar wrote:
臀部肌肉在健美中是相...(恕刪)

那怎麼辦?

CAL

CAL
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6樓

2014-08-13 19:31

常常撿肥皂吧！

久而久知就緊實了！
光想就不自覺夾緊了！

379549

379549
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7樓

2014-08-13 21:03

應該你的褲子不合身吧，男生就算穿低腰，
髖骨的地方還是會把褲子卡住，難道你的腰圍比臀圍粗嗎？

我穿３０腰可以到低腰不穿皮帶，除非穿到３４腰褲子才會直接掉地上～

joe641011 wrote:
as title,屁...(恕刪)

KT1210

KT1210
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8樓

2014-08-13 23:23

練短跑+深蹲，屁屁就有肉，然後核心肌群跟下背顧好，腰挺了屁屁就會翹，穿褲子就好看。

leon0813

leon0813
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9樓

2014-08-14 9:02

joe641011 wrote:
as title,屁...(恕刪)

深蹲下去撿肥皂！

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