小妹三年前因為工作有足底筋膜炎
但後來有好轉
去年開始不知道是不是因為體重增加(增加6公斤)
腳開始很不耐走
又開始有微微的足底筋膜炎
出門逛個兩三小時的街
腳踝和小腿肚下方就會很緊和痛(尤其是腳踝~但不會像之前那麼痛)
因為小妹很愛自助旅遊
希望可以把腳力恢復到二十出頭那種走一整天都不累的狀態(嘆氣)
但目前腳底又不是很能施加壓力~
不知道有沒有什麼健身運動是可以鍛練腳力又不會對腳底施壓的呢?(有瘦肚效果更優!!!)
健身房的滑步機可以嗎?
游泳我就不考慮了(因為腳底疣才剛好,怕又被傳染)
希望各位有在運動的大大給點idea~謝謝
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