討論群組

利用運動來提升血色素

o-_-o

o-_-o
個人積分：203分
文章編號：51543958

203分

樓主

2014-08-10 3:16

因血色素偏低,醫師說可透過運動改善(無缺鐵),但具體要做什麼運動,並沒有特別提到.

想詢問,如果想透過運動來提升血色素,我是應該做一些較長時間但溫和的運動,還是做些重負荷短時間的運動?

2014-08-10 3:16 發佈

文章關鍵字血色素

wahaha1216
個人積分：829分
文章編號：51558964

829分

2樓

2014-08-11 9:29

都有效，但是有氧運動效果最好
我自己多年前體檢發現血色素不足(10.8gm/dl)，開始規律跑步，隔年體檢血色素提升到12.5，
再過一年就變13.8，現在保持在14.5~15.0
只要能提升心肺功能且安全，自己能持續，甚麼運動都好

o-_-o

o-_-o
個人積分：203分
文章編號：51562598

203分

樓主

2014-08-11 13:12

請教一下,您的跑步,是跑多遠多快多久呢?

謝謝回覆!

wahaha1216 wrote:
都有效，但是有氧運動...(恕刪)

X

X