運動完，喝什麼？

HP153

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樓主

2014-08-04 23:31

小弟剛剛去跑完30分鐘

不知道大家跑步完都喝些什麼？

2014-08-04 23:31 發佈

海肯南

海肯南
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2樓

2014-08-05 0:03

月跑量:100km(一周5天).
跑步最大的動力，就是可以喝金牌啤酒+冰塊--為了喝酒而跑步!
剛喝完2瓶~冰友，順啦!

Coolmac

Coolmac
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3樓

2014-08-05 0:13

夜跑居多每次10k,跑完先來300cc無糖豆漿，盥洗完後來瓶冰啤酒助眠...

eee168

eee168
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4樓

2014-08-05 1:15

真奇怪，我本來不喝啤酒，但跑步之後，每次跑完就想喝一大口啤酒。

村上春樹也是跑完步愛喝啤酒，這叫小確幸

賣盡田園走他鄉

賣盡田園走他鄉
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5樓

2014-08-05 13:07

我跑完也超喜歡金牌啤酒

尤其是半馬以上喝起來更爽

今年北港馬.台南星光馬補給站都有啤酒

一跑就上癮

一跑就上癮
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6樓

2014-08-05 14:26

如果附近有體適能設施~

做點簡單重訓~拉筋收操~

喝巧克力牛奶~

若為晨跑再來杯熱美式...

chien_an

chien_an
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7樓

2014-08-05 14:38

先漱口，因為已經吸入很多髒空氣，再喝白開水、礦泉水、舒跑或無糖綠茶。

大量流失水分後，喝高蛋白或酒精類的飲料，小心變成痛風！

suj

suj
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8樓

2014-08-05 15:04

chien_an wrote:
先漱口，因為已經吸入很多髒空氣，再喝白開水

個人也是這樣作！

也只會喝水

若是運動飲料，則會一比一加水稀釋

rexone777

rexone777
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9樓

2014-08-05 15:43

我目前都晨跑
前中後補水
跑完無糖豆漿一瓶+吃早餐
再來杯無糖奶的中杯美式咖啡......

audia4b8

audia4b8
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10樓

2014-08-05 19:07

運動後，啤酒是更好水份來源！

http://www.unclesam.cc/blog/study-shows-drinking-beer-after-exercise-hydrates-as-much-as-water/