開箱篇
第一眼看到PureFlow 3感覺好熟悉，與先前穿過的Pure Cadence2幾乎是同一個模子出來的，仔細一比較，PureFlow 3屬避震型的鞋款、Pure Cadence2屬支撐型的鞋款。
官方提供的男鞋重量為8.4盎司(238公克)、尺碼8-12號；女鞋重量為6.8盎司(193公克)、尺碼6-9號，這個區間重量一般都是定位在路跑鞋，與前一代相比較，Pure flow 3 注入更多技術進行提升，也因此入選今年美國跑者世界(Runner’s World)雜誌「BEST UPDATE」
pure系列造型跳脫一般的跑鞋印象，前腳TOE FLEX、後腳ROUNDED HEEL與方便穿脫NAV BAND，整體設計走向非常與眾不同，讓跑友有更多元選擇。加上進年跑步風潮興起，大家越來越重視穿著上的造型，走進運動用品店架上琳瑯滿目的鞋子，不再是黑與白的天下。
今年Pure flow 3 台灣男、女款式共引進各兩種顏色，擺脫以往常見用白色為基色，對於幾乎不太洗鞋子的我(迷之音:真是懶惰)，真是一大福音，除方便與衣服搭配，重點配色都相對耐髒，不用再花時間照顧它。
男款：深藍、紅黑
女款：綻藍、桃灰
TOE FLEX與ROUNDED HEEL
在鞋尖與鞋跟的部份運用TOE FLEX與ROUNDED HEEL技術，提高在跑時的運動能量，讓每一步在推進時更有效率。據官方數據前掌靈活度可以比一般鞋款增加 25~30%，減少腳步轉換時阻力。鞋跟ROUNDED HEEL的設計讓足跟接觸地面點往鞋跟中央移動，使腳部轉換時間減少10%，鞋跟部份不同傳統採圓弧設計，縮短後腳停留在地面時間，讓跑起來更有效率。
人體工學楦頭與NAV BAND
楦頭採用人體工學楦頭減少一般鞋子對腳部的拘束，搭配寬度2.5公分的NAV BAND將腳背整個包覆住，在未繫上鞋帶就已為雙腳進行第一道固定，加上鞋帶的輔助，創造更舒適的合腳性，幫助跑者可以更輕鬆的奔跑。
TDM 多密度中底
今年度台灣引進兩款Pure Project系列都有加入此項技術，依男鞋、女鞋及呎碼配置不同密度的中底，提供量身打造的緩衝避震效果。
BIOMOGO DNA每雙Brooks跑鞋一定會搭上獨家研發的智慧避震材質-DNA，可隨個人體重及腳部壓力自動調整避震效果的。這雙鞋子是搭配比EVA更環保的材質BIOMOGO中底再加入DNA避震科技，變成特殊的BIOMOGO DNA中底，與EVA材質相比避震效果提高30%。
這張圖非常有趣，剛好拿來說明躲在前腳掌內的技術-OMEGA GROOVE，一條一條的溝槽，於靜止狀態小溝槽呈現Ω型狀(這個要運用點想像力)，在運動狀態中Ω兩側會被拉開(有黑色線地方)，像我們在橡皮筋般，腳掌在著地時由中底的BIOMOGODNA提供緩衝，同時OMEGA GROOVE處於展開狀態(橡皮筋被拉撐)，等後腳跟要下點時，提供彈力(拉撐的橡皮筋回彈)，讓每一步的推進更有效率，進而提升運動效能。
Pure Project系列鞋帶的部份原廠皆附上單價較高的蓮藕式鞋帶，一般大多需要另外購買，有些小小賺到的感覺。蓮藕式鞋帶可以大幅減少鞋帶鬆脫機會，不用擔心跑到半鞋帶掉了的問題，鞋子跑到報廢，鞋帶還可以拆下來繼續使用。此外現在大部份人都利用下班或下課時間於晚上鍊跑，廠商也注意到此點，貼心的在鞋面Brooks log及後腳跟部份都有運用反光材質，提升夜間行動時的安全。
實測篇
第一次穿上Pure Flow 3就下場練間歇跑，剛開始跑感覺楦頭有些壓迫的感覺，速度降至五分速後狀況和緩些，可能是平常鞋帶都綁得比較緊造成。將鞋帶放鬆點些搭配薄襪再試，感覺包覆感變好，先前腳掌不舒服狀況改善不少。此外鞋紋的部份不同傳統鞋款，使用較立體的橢圓形，剛開始跑也不太習慣。
經過幾次練跑後，穿上它參加的陽明山路跑賽，整個七月只參加這一場賽事，路線從中山樓出發一路爬升至竹子山道路風口段折返，活動前已有心理準備有許多上坡路段等著我們。同時聽著前輩分享進入管制區段，若天氣好時可以看到基隆嶼，一直滿心期待有美景可以觀賞。活動當天老天爺賞了我們個大晴天，開跑後到折返點前的路幾乎都是爬坡，心裡開始盤算著把上坡當成是熱身。沿途看著平時常路過的國際大旅館、陽名公園叉路、小油坑遊客中心、竹子湖氣象站、竹子湖、巴拉卡叉路後不久就轉入軍事管制區。經過展望好的地方都想慢下腳步看看是否真的可以看到基隆嶼，但望著對向回程的跑友腳步又不自覺的又加快，不服輸的念頭轉瞬間油然而生。
回程的長下坡路上我也特別注意腳部狀況，不敢跑太快，一是怕長下坡膝蓋受傷，一是想好好享受這難得的清涼的夏日半馬。透過這雙鞋內的Brooks DNA避震材質讓我可以很放心的踏出每一步，感受它提供緩衝的能量回饋。除了留意雙腳的狀況，當然沿途的風光更是不能錯過，不過我發現一件特別的事，下坡路段女生衝得特別快，讓我都替她們捏一把冷汗。事後想想應該是她們有機會上台領獎，自然跑起來拼勁十足。
在賽後發現先前腳掌楦頭有些壓迫的感覺，在跑完這場賽事中完全沒有剛開始穿鞋楦部份不舒服的感覺，之後幾次的間歇跑也沒有出現不適狀況。這雙鞋有別於自己常穿鞋款的設計，花了一些時間適用它的特性，加上它網布採用面部分採用蜂巢狀的透氣網布，不但能夠減輕重量也能保有透氣效果，讓躲在鞋內的雙腳多些舒爽感，相信這雙鞋會是伴我在炎炎夏日進行高強度間歇訓練的良伴。
PureFlow 3如同野馬般狂野，歷經一開始的磨合期後，穿上它，會有健步如飛的感覺，越跑越愛它。
