晝夜慢跑 - Mobile01

0分

樓主

2014-07-20 21:17

常常看到很多人早上在慢跑

也看到很多人晚上在慢跑

聽說晚上慢跑沒有什麼幫助是因為運動完就睡了

無法加速新陳代謝是嗎?

2014-07-20 21:17 發佈

文章關鍵字慢跑

25分

2樓

2014-07-20 21:55

中醫建議盡量別熬夜，就算要熬也別勞動或運動。我個人則覺得白天或晚上人多，就算發生事故也不摯於肇逃，但深夜若碰上酒駕返家又四下無人的話⋯

7分

3樓

2014-07-20 21:59

我個人是習慣在早晨跑，地點都會在鄰近的大學。清晨的空氣好，氣溫舒適，在校園中車輛極少，很安全，跑起來很快樂！

5分

4樓

2014-07-21 4:48

應該是說，睡眠完後起來吃早餐後去跑加上一整天的勞動熱量效能會加倍。

若是晚上跑一跑後有時會餓，都要睡了還吃東西可能會白跑。

不過就算是跑一跑後去睡，體內的悶燒鍋效應還是會有的。

CAROS

31分

5樓

2014-07-21 13:26

別再聽說聽說了，10張嘴有11種說法，
重點在於你的行動力，
早晚各試跑看看，你的身體會給你最忠實的回應，
又不是千篇一律不能改變。