努力大約快一個月
體重也從最早的105慢慢的減到102
目前就是每天運動一個小時
大約就快走5公里,偶爾跑個1圈2圈的
飲食的話就早餐吃三明治,午餐吃便當
晚餐大都在5點左右吃個便利商店三明治
晚上大約9點去運動
運動後再吃個茶葉蛋
但最近遇到一個問題
就是晚餐一但只要晚點吃正常一點的正餐,不管吃多吃少
晚上回家量體重馬上就會爆增1~2公斤
雖然運動後有降一點下來
不過隔天早上一般體重都是下降的,都會變的比前一天重
像昨晚只是吃個乾拌麵配蛋包湯,體重馬上變103.多
想請教大家這種情況是否會隨著時間改善
還是就真的盡量不要再吃晚餐了
不然最近吃飯都變的很有壓力
也完全不敢吃晚餐了
感覺都要有厭食症了
