膝蓋痛

想請問有沒有跑者有過類似的狀況 而被診斷的原因為何?

我的膝蓋痛沒有很明顯的痛在哪一個點
硬要說，可能是膝蓋骨下面一些些
但通常疼痛時會從膝蓋內大範圍散發出來
平時不太會痛
痛的時候都是在走路時，腳踏到地板上的時候，會不舒服

這次比較煩惱因為我已經停止跑步跟公路車三個星期了
期間只有在游泳跟上下班的ubike
但感覺沒有什麼改善

我自己是確定不是ITBS，因為以前有過，加上疼痛不是側邊發出
也不是hamstring的問題，也是以前有過，加上疼痛不是後邊發出
不能確定是否為跑者膝，因為跑者膝的症狀為步行上下樓跪蹲和長時間屈膝坐姿時特別容易發生疼痛，但我沒有

照過x光是說骨頭本身沒有問題
如我非常多次看膝蓋的經驗，醫生只會說: 使用過度，要多休息
但我想知道的是問題的原因，而我看過的醫生多數自己不跑步，也多數都回答不出來我的疑問
所以想聽聽各位的經驗
謝謝