跑步時間？ - Mobile01

書Hao

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樓主

2014-06-17 23:17

請問各位大大們，我都晚上9點跑步每次都跑半小時，可是跑完都不是很想睡覺，想睡覺時都12點多，我是有在想跑步時間改早上6點，晚上9點跑步比較好還是早上6點，還是有其他時間？？謝謝指教

2014-06-17 23:17 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

忘忘拔

忘忘拔
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2樓

2014-06-17 23:51

時間允許的話，早上是比晚上好太多了！

ljsakira

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3樓

2014-06-18 8:18

忘忘拔 wrote:
時間允許的話，早上是...(恕刪)

本都早上5點起床跑步(路跑),但6點15分左右需準備小朋友早餐,6月份改晚上8點左右出門跑步(pu跑道),時間上就完全不會趕了,成效目前不知,唯一的好處是跑PU跑道對腳的負擔少很大!!

d9047701

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4樓

2014-06-18 9:17

個人感覺，早上跑步比晚上好

早上八點半上班，只要五點半起床，六點起跑
七點初回家洗澡，然後送小孩上學，上班都來的及
只要早點睡，早上跑完會很有精神

晚上跑的好處是不熱，但容易腦內啡作祟，晚上睡不著

書Hao

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樓主

2014-06-18 11:22

那早餐是跑完在吃還是跑前？我沒有早上跑過步，現在晚上跑都去新莊國民運動中心裡面的跑到跑步。

Qaaer

Qaaer
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6樓

2014-06-18 20:29

起床-->梳洗-->暖身-->跑步-->拉筋-->梳洗-->早餐

lancer1340

lancer1340
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7樓

2014-06-19 8:15

看個人喜好，有人說早上好、有人說晚上好，配合自己的身體及日常作息才是王道
像我偏向晚上，下班-->跑步-->洗澡-->吃飯-->陪小孩讀書-->上床
幾乎一上床就沉睡，隔天依舊一條龍，早上跑會稍微影響上班精神!
各有好壞，端看自己選擇!

JUN0518

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8樓

2014-06-19 9:30

書Hao wrote:
請問各位大大們，我都...(恕刪)

跑太少了不夠累,跑多一點,回去配罐啤酒,眼睛一畢就睡著了.