初夏第一次白天練跑 以失敗收場

2014初夏第一次白天練跑 今天早上看天氣陰陰的 應該是很適合跑步的天氣
送老婆去上班後 回到家約早上10點左右 沒有太陽
換上運動服 繫上參加2013屏東單車國道路跑送的水壺腰包
插上一瓶水離子運動飲料 出門跑步
心想應該可以用8分速LSD練跑3小時的
決定好今天的路線"國安一路起跑-科園路-都會公園-九天-清泉路-潭雅神綠園道-中科科雅路-水崛頭公園-國安一路住家"
約起跑2K後到達科園路逢甲大學分校處 我就知道今天依定很硬 很難跑了
從科園路到都會公園 連續3K的上坡 幾乎把我的體力耗光了
本來出門時還信心滿滿的 無奈還是敵不過夏季白天的氣溫
一直到過了九天後 開始跑跑走走了 而且我發現 跑步過程中 喝運動飲料並不能有效的解渴
一直跑到清泉路 衝進一家商店 買了一瓶冰水 埔里純水10元 一口氣喝完
店家阿婆看我喝水的樣子 一直笑 說年輕人 很渴齁 我說對阿 再買一瓶
然後加到我已經喝了2/3的水離子裡面 喝水才是解渴的最好幫手
然後決定更改路線 潭雅神綠園道不跑了
繼續跑直到回到國安一路 2小時 我投降了 好累 好喘 好渴 夏天好難跑
真的 夏天練跑只能在清晨及晚上