十字韌帶斷掉沒有重建可以慢跑嗎？

菸古
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樓主

2014-06-10 20:46

如提小弟高中的時候斷了十字韌帶
當時的醫生跟我講說如果不做劇烈運動的話不一定要立刻重建（因為當時再準備考大學）
現在大二了常常被女友說肚子大肉多
開始想要運動做有氧聽人家說慢跑不用錢運動量又足夠
可是小弟前十字韌帶斷了之前打打籃球什麼的很多動作都不能做
時不時膝蓋還會小扭
因為目前自己感覺輕微的跑步好像可以但是又聽說慢跑很傷膝蓋
自己膝蓋已經有傷了怕老了悲劇......
想請問版上的大大們我如果帶著護膝開始練習慢跑可以嗎？

2014-06-10 20:46 發佈

文章關鍵字慢跑韌帶

antonytai

antonytai
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2樓

2014-06-10 21:55

哈哈3443 wrote:
如提小弟高中的時候...(恕刪)

建議樓主還是乖乖聽醫生的話，等確定真的可以跑再跑吧

路永遠都在，但身體健康不會每天有，唯有好好的保健才能維持身體健康~

學習是條無止境的道路

恰吉寶寶

恰吉寶寶
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3樓

2014-06-10 22:13

你應該要做一些訓練先強化大腿的肌肉，不要操之過急，而且不一定要慢跑才能減重！

bigman6813

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4樓

2014-06-10 22:21

同意樓上的，
給醫生看看吧！
有些事要趁年輕，
恢復快

keelong

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5樓

2014-06-11 0:16

我是開刀重建完前十字韌帶
練肌肉.....護膝是沒用的

現在已慢跑超過20年....(週跑量約45KM)
能撐到幾歲......再說吧

最近連右肩都要照MRI......慘

哈哈3443 wrote:
如提小弟高中的時候...(恕刪)

愛爾羅西

愛爾羅西
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6樓

2014-06-11 8:28

哈哈3443 wrote:
如提小弟高中的時候...(恕刪)

簡單來說

問醫生

fire0026

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7樓

2014-06-11 8:34

如果不做激烈運動是不用重建
可是你才大二20歲
後面日子還很長
如果要運動可以還是去手術吧

小葉綠茶

小葉綠茶
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8樓

2014-06-11 8:38

小的也是婚前因為打籃球去傷到十字韌帶...
然後停止運動了至少3年...
後來婚後發福覺得這樣不行...
想說看別人打羽球好像不會很傷膝蓋的感覺於是開始學打羽球...
後來發現羽球也沒想像中的輕鬆但是越打越順...
又跑去看了兩家大醫院的骨科...
兩家都說:喔喔~你的膝蓋沒事啊!
然後又繼續演變到騎單車和慢跑...
成為小的現在的主力鍛鍊的運動...

小的想說的是...
無論打算從事什麼運動來控制體重...
先看醫生並徵詢醫生的意見就對了...
路還很長...所以也別讓一股衝動的勁來害了未來...
加油喔!運動最快樂!

哈哈3443 wrote:
如提小弟高中的時候...(恕刪)

十字韌帶斷掉沒有重建 可以慢跑嗎？

十字韌帶斷掉沒有重建可以慢跑嗎？