瘦肚子 - Mobile01

靠邊走
個人積分：154分
文章編號：50486532

154分

樓主

2014-06-05 22:28

如題，

我是一個身高180體重88，

體型略為肥胖的中年人

最近想說讓自己體態可以更消瘦一點，

所以藉由騎腳踏車與健走來鍛鍊體魄，

有時候是下班用均速20公里的速度騎40公里的腳踏車

有時候卻又是用時速約6公里的速度健走12公里

禮拜一到禮拜五每天都做

禮拜六或禮拜天則是找一天挑戰100公里左右的長途腳踏車

這樣的生活已經過了一個多月了，

體重也從原本的96降到現在的88

但是……有一個疑問

為什麼？

肚子還是大大的？難道這兩種運動

都不能瘦肚子嗎？

懇請版上大大教我

2014-06-05 22:28 發佈

文章關鍵字肚子

vmsi

vmsi
個人積分：6分
文章編號：50486652

6分

2樓

2014-06-05 22:35

身高180 體重88 / 不知您體脂是多少?
光是運動肚子是不會瘦地~ 運動+低脂飲食才有可能消肚子.

靠邊走

靠邊走
個人積分：154分
文章編號：50486901

154分

樓主

2014-06-05 22:48

vmsi wrote:身高180 體重88 / 不知您體脂是多

啊！可是我吃也減量了！並且晚餐後也有開始吃水果了，這樣還不夠嗎？

對了，補充一下

我目前是36腰

我想要減到30～32

有機會嗎？

脫殼非

脫殼非
個人積分：73分
文章編號：50488137

73分

4樓

2014-06-05 23:57

如果你真的瘦到很瘦..例如75KG
肚子自然會縮..

肚子的大小..取決你的體脂率..
肚子的形狀..取決你腹肌的形狀..

似乎運動的強度不太夠..

持續才是關鍵...

聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止

恰吉寶寶

恰吉寶寶
個人積分：0分
文章編號：50488345

0分

5樓

2014-06-06 0:11

你一個多月瘦了八公斤，這速度太快，可能還有包括肌肉的流失，這對你之後的減重是不利的，你要先爬文養成正確的減脂觀念！

river1517

river1517
個人積分：2分
文章編號：50489825

2分

6樓

2014-06-06 4:31

應該是因為待在閒聊版的時間太多了挖鼻孔

開玩笑的

才一個月而已，不用急

我也是中年人，跑步資歷約兩年，原本身高179，體重70，腰圍33吋；一直以來都沒什麼變化，直到去年12月開始，因為要準備初馬，開始每週跑量拉到50公里以上，跑完初馬體重剩65，腰圍縮到30吋

當然我本來就很瘦，所以不可能刻意減重，只是要告訴你別急，如果運動飲食都注意到了，那有可能是骨架重，或是你身體已經習慣運動的強度（撞牆期）

樓上右轉運動健身綜合版的五星文可以去看看，加油！

jimmypp

jimmypp
個人積分：471分
文章編號：50490768

471分

7樓

2014-06-06 8:49

river1517 wrote:
樓上右轉運動健身綜合版的五星文可以去看看，加油！

大哥是說現在都玩文字遊戲的那個版啊？

bxm872

bxm872
個人積分：16分
文章編號：50493108

16分

8樓

2014-06-06 11:02

有機會廋到30-32的
我身高和體重和你一樣
我花了一年從95公斤廋到現在大約72上下
現在褲子大約穿31左右的

river1517

river1517
個人積分：2分
文章編號：50495114

2分

9樓

2014-06-06 12:46

jimmypp wrote:

大哥是說現在都玩文字遊戲的那個版啊？...(恕刪)

所以我只有說'五星文'

Cat_Hyts

Cat_Hyts
個人積分：50分
文章編號：50495565

50分

10樓

2014-06-06 13:11

jimmypp wrote:
大哥是說現在都玩文字...(恕刪)

這位大大，原來你都認為那版都在玩文字遊戲阿...