ITBS好了之後,速度變慢了

kennylin430

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樓主

2014-05-25 1:17

之前中了ITBS,休息了3週,
好了之後,開始恢復跑步,
半馬成績退步了20分鐘,
請問各位前輩有同樣的狀況嗎

2014-05-25 1:17 發佈

文章關鍵字 ITBS 速度

tommy8177918

tommy8177918
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2樓

2014-05-25 8:24

休息了三週
你怎麼能期待跟當初的水準一樣呢....

LoveMiffy

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3樓

2014-05-25 9:48

ITBS是啥?

我這樣問你你會很得意嗎?

kennylin430

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樓主

2014-05-25 11:16

LoveMiffy wrote:
ITBS是啥?

我這樣問你你會很得意嗎?

...(恕刪)

為什麼我要得意？

kennylin430

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樓主

2014-05-25 11:29

tommy8177918 wrote:
休息了三週
你怎麼能期待跟當初的水準一樣呢.......(恕刪)

我的意思是一下子掉了20分鐘有點多也

愛爾羅西

愛爾羅西
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6樓

2014-05-25 13:24

kennylin430 wrote:
我的意思是一下子掉了20分鐘有點多也

不錯了
我中ITBS
休息一個月後
6K差點跑不完

ITBS前一個月，初馬42X....

kennylin430

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樓主

2014-05-25 15:04

阿公鐵蛋 wrote:

不錯了
我中ITBS
休息一個月後
6K差點跑不完

ITBS前一個月，初馬42X.......(恕刪)

所以跑步要持續，一停下來以前的努力就白費了

小瓦瓦

小瓦瓦
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8樓

2014-05-25 21:49

kennylin430 wrote:
所以跑步要持續，一停...(恕刪)

都中ITBS了還不休息
還要跑
是想說現在跑一跑以後都不用跑是吧

愛爾羅西

愛爾羅西
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9樓

2014-05-26 8:31

kennylin430 wrote:
所以跑步要持續，一停下來以前的努力就白費了

也還好啦

雖然傷後第一次跑...6K差點跑不完

但3、4、5月的月跑量都順利破200K

半馬破PB