跑了25K 後手腳都腫起來

1分

樓主

2014-05-15 14:47

想請問，有人跟我一樣跑半馬 & 超半馬
跑完手腳都腫起來的嗎?

第一次跑超半馬的時候沒注意到那麼多
第二次跑到整個手 & 腳有點微腫，想說應該是特例
結果第三次還是同樣的狀況
補給站都有吃鹽巴 & 吃補給

想知道有人跟我一樣會有這種狀況嗎?

2014-05-15 14:47 發佈

文章關鍵字 25K 手腳

3分

2樓

2014-05-15 15:33

JiangE wrote:
想請問，有人跟我一樣...(恕刪)

我是跑完半馬距離後,手指頭會有輕微腫脹感!

61分

3樓

2014-05-15 19:39

是漲的感覺嗎？狗狗以前跑步常常手指都漲漲的；後來跑的距離拉長就沒有再漲了，腳倒是沒有漲，只有硬撐跑完後的踵，幾小時後就消了

JiangE

1分

樓主

2014-05-16 9:03

原來也是有人跟我一樣(驚訝!)
我是漲到肉眼看就很明顯

JiangE

1分

樓主

2014-05-19 9:56

爬了一些文，有資訊是說
超過自己身體能負荷的範圍
所以才會發生這樣的狀況

5分

6樓

2014-05-21 13:12

是在跑第4馬時才發現我的手指頭彎不太起來(腫了),之前是沒注意
後來發現半馬不會腫,全馬後段才會腫
腳也會腫
超過14K就會腫起來
因為鞋會太緊腳很痛
才發現這個問題
之前我的鞋比較大,沒發現
而且腳力也不夠,腳痛是正常的
現在換穿新的高檔鞋
反而因鞋帶綁太合腳而感到腫脹的問題
挖鼻孔

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