天氣愈來愈熱，怎麼跑啊？請分享如何對抗溫度

eee168
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樓主

2014-05-13 11:29

前天下午四點半，天空還有微微的太陽，才跑了 7公里，就好熱好熱，有一股熱氣從胸口冒出來，好熱啊！熱到不想跑。

請問各位跑友，在天氣熱的時候，怎麼跑比較不會熱？

熱的時候，除非喝水之外，該注意什麼呢？

天氣這麼熱，慢跑量會減少嗎？

請大家分享一下如何對抗天氣熱的跑步心得，謝謝

2014-05-13 11:29 發佈

文章關鍵字天氣溫度

couch

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2樓

2014-05-13 11:31

eee168 wrote:
前天下午四點半，天空...(恕刪)

早上五點起來跑...
犯不著跟大太陽硬碰硬

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

richard61

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3樓

2014-05-13 11:46

早上五點十幾分就已經日出了。
晚上早點睡，早上早點起，就此一招而已。

jackiechiu

jackiechiu
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4樓

2014-05-13 12:22

eee168 wrote:
前天下午四點半，天空...(恕刪)

別跟天氣/溫度硬碰硬
該躲起來就躲起來!!
熱衰竭很可怕的~~

kojoson

kojoson
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5樓

2014-05-13 12:40

我都夜跑耶~
等太陽下山再說，
只是要注意夜跑的裝備盡量顯眼就是了！
全身不是螢光就是會反光的衣物...
另外熱就盡量補充水分囉~

魔城主人

魔城主人
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6樓

2014-05-13 13:14

真的別跟自己身體過不去
君不見暑假也沒甚麼運動賽事?

盡可能早點起來或是等太陽下山以後再運動吧!

愛爾羅西

愛爾羅西
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7樓

2014-05-13 13:21

eee168 wrote:
前天下午四點半，天空還有微微的太陽，才跑了 7公里，就好熱好熱，有一股熱氣從胸口冒出來，好熱啊！熱到不想跑。

請問各位跑友，在天氣熱的時候，怎麼跑比較不會熱？

熱的時候，除非喝水之外，該注意什麼呢？

天氣這麼熱，慢跑量會減少嗎？

請大家分享一下如何對抗天氣熱的跑步心得，謝謝

盡量避開最熱的時段，或是找有樹可以擋太陽的路線...

在天氣涼的情況下慢跑，跑半馬可以不用喝水

但夏天的話...了不起撐到10K..一定要去喝水沖涼，才能繼續跑下去

maumi65

maumi65
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8樓

2014-05-13 13:25

最近相對溼度很高，會感覺比較悶熱容易出汗
把時間往黃昏調整或早上早一點出門比較合適
夜跑有時候會太亢奮反而睡不好

練到放棄

練到放棄
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9樓

2014-05-13 13:32

eee168 wrote:
前天下午四點半，天空...(恕刪)

有個東西叫跑步機...可以讓你在家爽爽吹冷氣跑~

litlin

litlin
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10樓

2014-05-13 14:22

看要早一點跑或晚一點跑,
或者去健身房跑跑步機.