最近練跑的時候 阿基里斯會隱隱作痛 跑過3公里後就好了 每次訓練完後 阿基里斯會連走路都會痛 而且只痛左腳 所以都得噴肌樂+冰敷 目前一個禮拜大約練 3天 每次 8~12公里 每個禮拜去一次健身房
也會針對阿基里斯 做鍛鍊 偶爾跑斜坡
跑步前也都有做熱身 通常大約半小時
想問有人知道為什麼 阿基里斯會罷工?
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