rider 16是不是適合腳跟著地跑法??

alexixs
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樓主

2014-04-29 11:14

如題,目前身穿RIDER 16的我

前一陣子刻意使用前腳掌方式著地練了兩個月,發現膝蓋有ITBS症狀,

跑完幾乎都要按摩,後來仔細想想,

以前用自然跑法用腳跟著地腳無不適狀態,

雖然感覺用前腳掌或全腳掌著地方式真的來得比較快速省力,

RIDER16 腳跟避震挺厚的, 這雙是否日本專為腳跟著地而設的呢??

調整姿勢實在煩惱,有穿RIDER 16大大現身說法嗎??? 剛溫啦

2014-04-29 11:14 發佈

文章關鍵字 rider 16 16

chun4563

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2樓

2014-04-29 12:29

我也穿rider16,跑步初肌肉尚有力氣全腳掌，中段過後偏向腳跟著地

bartholomew.simpson

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3樓

2014-04-29 19:52

跑步除了腳先著地的部位以外, 還有許多眉角.
建議多多研究.

"***刻意*** 使用前腳掌方式著地練了兩個月"
這句話光看起來就感覺不對勁~

zohar

zohar
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4樓

2014-04-29 20:34

除了薄底的路跑鞋、馬拉松鞋外

其他步鞋都是在腳跟部分設計強化避震

就是希望跑者用腳跟著地跑法

且亞瑟士、美津濃等日本鞋廠，由於日本是腳跟著地跑法的大本營，所以都建議跑者腳跟著地

他們都有推出初學者教育的小冊子，裡面都說你要腳跟著地

不然他們的鞋子會賣不出(ry

加藤大治郎

加藤大治郎
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5樓

2014-04-30 1:33

Wave Rider就是慢跑鞋款
專為入門休閒及肌耐力不足的跑者設計
提供多樣化的保護
但相對鞋身就重
所以你愛怎麼跑就怎麼跑吧

火焰黃金犬

火焰黃金犬
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6樓

2014-04-30 11:11

狗狗也是穿Rider 16，也是有ITBS的徵狀，因為跑速緩慢所以先以加強膝蓋肌肉強度為主，
最近有在考慮赤足鞋或類似Nike Free 5.0，除了鞋價不低另外也怕問題不在於鞋子
看有沒有其他案例可以參考 rock

filexchi

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7樓

2014-04-30 11:52

每個人的身體結構不同，適合的跑姿不同，
以正確的跑姿練跑，再慢慢修正下腳的方式，
就能得到最適合自己的跑步方式，
鞋子也是，適合別人不一定適合自己，
一定要穿過跑過才能知道，
不一定是要功能多強多好，
重點是要適合自己，
小弟本身赤足鞋、路跑鞋及rider16都有在穿，
會交換穿來練不同的肌群，
我下腳的方式全掌偏向前掌，
但其實後腳跟也會有點著地，並不是全空的，
當我跑馬拉松時，我會穿rider，
後期有時小腿比較無力時，我後腳跟會稍微吃重力量，
所以我會用rider的後底來抵銷一點力量，
不同鞋子有不同的功能，
重點是了解自己的下腳方式，
才能避開鞋子的缺點。

cena028

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8樓

2014-04-30 18:19

最近正在修正跑姿
以接近中足的方式跑
跑起來不太順
RIDER 16 前腳掌跟腳後跟高度差約12mm
所以剪了一片EVA材質(3mm)塞在前腳掌鞋墊下
感覺就好多了
前提是前腳掌空間要夠大

下一雙鞋也許會考慮Saucony 8mm的鞋款

d9047701

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9樓

2014-05-01 14:11

zohar wrote:
除了薄底的路跑鞋、馬拉松鞋外

其他步鞋都是在腳跟部分設計強化避震

就是希望跑者用腳跟著地跑法

且亞瑟士、美津濃等日本鞋廠，由於日本是腳跟著地跑法的大本營，所以都建議跑者腳跟著地

他們都有推出初學者教育的小冊子，裡面都說你要腳跟著地

不然他們的鞋子會賣不出(ry

也難怪ITBS會變成跑者難以避免的通病，唉~~~

zohar

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10樓

2014-05-01 16:02

d9047701 wrote:
也難怪ITBS會變成...(恕刪)

我倒覺得這和ITBS沒太大關係，畢竟日本就是路跑大國

ITBS說穿了還是訓練不足所導致的