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[疑惑]大家慢跑時手會痠嗎?

sundayspa
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2分

樓主

2014-04-29 9:59

請問跑友們
大家慢跑時手會痠嗎?
而且是只有單手...
我不管怎麼跑都是右手痠,而左手都很正常
試過換腳換氣及刻意放鬆右肩都沒效...
甚至腳痠的程度還沒手痠難過!

請問這是什麼原因呢?

2014-04-29 9:59 發佈

文章關鍵字慢跑

RCyoung

RCyoung
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2樓

2014-04-29 11:22

sundayspa wrote:請問跑友們大家慢跑時手會痠嗎?而且是只有單手...我不管怎麼跑都是右手痠,而左手都很正常試過換腳換氣及刻意放鬆右肩都沒效...甚至腳痠的程度還沒手痠難過!請問這是什麼原因呢?

肌力不足或姿勢不正確會造成痠痛

火焰黃金犬

火焰黃金犬
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61分

3樓

2014-04-29 11:39

跑步是全身運動，平常少用到的肌肉在跑步時不斷的配合身體律動，初期訓練就會有酸的感覺
狗狗也是剛開始跑步時雙臂左邊連到右邊都會痠，差不多三次後就不會了

最近跑步時拿一瓶580ml的飲料，左右輪流拿倒沒問題
上週因為天氣開始變熱，雙手各拿一瓶580ml的寶礦力跑，左上臂肌肉痠了兩天 orz

orz

趕緊去買水袋背包(2L)來解決夏天水補給的問題，這樣手應該就不會酸了吧，預計週四跑

joachim0530
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197分

4樓

2014-05-01 12:03

右手有受過傷？（扭到或骨折好幾天不能動那種）關節處容易發出聲音？
建議去給中醫師把脈或整骨師看是不是氣血或筋骨那邊不順。

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