• 4

在體育場上跟大家反向跑的人......

最近常去國體體育場赤腳跑步....
有常遇到幾個怪現象:
1.大家都是逆時鐘繞圈圈跑步就是會有一個或是幾個喜歡順時鐘跟大家反向跑步的,而且遇到對向來的人閃都不閃,請問這樣會比較好跑嗎?不是比較危險嗎?
2.老是會有好幾群人並排在中間跑道散步聊天,都是3-5個人還有一次七個人並排在散步......
3.常常遇到有散步在最內圈的,常聽人說跑得慢或是散步的最好在最外圈把最內圈留給跑得快的使用..

是我少見多怪還是最近慢跑的人多了才有的現象.............
2014-04-19 18:02 發佈
文章關鍵字 體育場
跑多了早晚要反方向跑的,至於好不好小弟認為看規章看法令,煙都不能抽了你會每個違法都照像檢舉?起碼我不會雖然戒煙20年.
我跑久了一個方向也會轉方向跑耶,
因為不想都用同一隻腳轉彎而造成負擔。
所以會平衡一下,不過我會盡量不擋到其他跑者啦!
據說同方向跑,長久下來可能會左右腿肌力不均。

不知道是真是假

至於走內圈或外圈,我是覺得還好,我反而比較討厭切換跑道時連看都不看的

不過這些都是很常見的,且也不是近年才這樣

而且婆婆媽媽們 除了菜市場、百貨公司外,操場既安全又能運動兼能看年輕帥哥

並排走討論是非也很合邏輯。
我一開始也覺得奇怪,後來我也反向跑了.
個人覺得反向還好,上次在體育場遇到一群外勞直接坐在最外圈,然後把腳伸直放第2外圈,遇到這種沒公德心的真不知怎麼辦,我又不敢嗆他們,其實是大家都沒出聲,當時被他們干擾到的人不下10員,整場約30多人在跑,只是沒人想開第1槍
一般反向跑
應該會跑在最內線道的內側(田賽場地)
或最外線道的外側
直接在甜甜圈上與大家相反真的很危險~
其實我只要是繞操場繞圈跑
一定50%順向跑 50%逆向跑
真的有長時間跑過就知道,光要兩隻腳在過彎時完全平衡相當困難
有時某隻腳就是會外旋或內旋一點
如果赤腳跑,光聽腳落地的聲音就有明顯不同

不過我因為要上班 通常都是中午吃飯時間練跑
這時大都沒什麼人
如果在田徑場上看到綁馬尾的妹,為了看清長像,呵~呵~我也會偶爾反向跑!!

其實會反向跑的原因,前面幾位網友都回答了,為了平均雙腳肌力,免得運動傷害.

東吳大學超馬賽,長時間繞操場,固定跑一段時間後會反向跑.
我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog
長期跑同一個方向都不改變的話,雙腿的肌肉發展會不均衡,嚴重一點還可能往上延伸到骨盆.脊椎,你如果注意在田徑場看,有不少跑者跑到最後會變高低肩,只是嚴重或輕微罷了,不要小看這細節,腿部肌肉發展不均,再加上跑量多.強度高,腿部肌肉差異到某種程度,骨盆會開始被拉偏.移位,骨盆一偏掉,連帶上半身肌肉也會偏,比如說胸部會稍微變一大一小,看起來會覺得歪歪的,肌肉骨骼看起來好像各自分開,沒什麼關係,但只要有個地方出差錯.失去平衡,很可能會全身都影響到,你們看看長距離選手在訓練就知道了,他們練習很常跑堤防或山路,因為彎道少,減少腿部內側過彎扭力過大.雙腿肌肉不均等問題...

其次就是,我也會逆向跑,但我盡量不影響到別人,而且專注力會提高,因為逆向跑是比較理虧.比較不好意思,所以我看到人會主動閃,不會硬賴著等人閃我,基本上,如果你運動禮儀做足,不要一臉跩樣,大部份的人都不會計較逆向跑練習的....
  • 4
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?