小弟大概是退伍之後開始跑步的（半年左右）
不過因為工作關係 所以大部分都是在晚間跑
從一開始3K 5K 到現在10K 1H以內
（雖然跟板上許多前輩比還是弱的多啦～）
最近有想說因為有報名5月的半馬 開跑的時間都在早晨
所以想說調整到晨跑
不過最近跑一兩次的心得
發現說晨跑的體能遠不如晚間跑
通常跑個5K左右就頭暈目眩 氣喘吁吁
想請教一下板上的前輩 該如何調整
還是其實不用特別調成晨跑？？
感謝各位前輩
Mrtree wrote:
小弟大概是退伍之後開始跑步的（半年左右）
不過因為工作關係 所以大部分都是在晚間跑
從一開始3K 5K 到現在10K 1H以內
（雖然跟板上許多前輩比還是弱的多啦～）
最近有想說因為有報名5月的半馬 開跑的時間都在早晨
所以想說調整到晨跑
不過最近跑一兩次的心得
發現說晨跑的體能遠不如晚間跑
通常跑個5K左右就頭暈目眩 氣喘吁吁
想請教一下板上的前輩 該如何調整
還是其實不用特別調成晨跑？？
感謝各位前輩...(恕刪)
我是40幾歲的老頭子，跑齡不足一年。平常只跑晚上的，約1周3次左右，每次10-15KM不等，週末再加上1次21KM或多一些的LSD晨跑。
基本上，路跑賽事時不會有問題，而且因為賽事的氣氛，人會比較high，跑出來的成績也比練習時好些。對了，晨跑前，我都有先把自己餵飽。
參考看看。
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