在一月的時候推出"教練"的應用程式
請忽略"初半馬"這名稱，可隨個人需求設定名稱，小弟我因為第一次跑半馬 所以打上 初半馬。
在開始教練課程前需選擇 5K 10K 半程馬拉松 馬拉松，然後選擇初學 進階 高階訓練，最後指定比賽日期（如果不是報名比賽，就當做自己的成果驗收日）
以小弟為例 我選的是 半程馬拉松-初階 5/4比賽日，訓練課程就會幫你安排好。
每週上面長橢圓的總里程 白色字體是跑者已跑的里程 深灰色是教練給的里程
左邊是軟體給我們的里程，右邊長橢圓形綠色是到達里程訓練，假如未達到里程是顯示灰色。
在每天的路跑訓練前可以先檢視當日課程給的建議，如果有自己的節奏就照自己舒適或習慣的訓練方式也可以！
指定比賽日若距離當下的日期越接近，課程的安排就會越緊繃哦！
因為早在一月份就開始有在練習，在三月中才開始用教練程式，所以安排出的課程表就有一點點緊繃了。（日期拉越長，程式排課程表比較循序漸進）
如果當周訓練超出教練給的里程，它還會貼心的提醒
過程中還可以檢視前幾周訓練的內容（點選XX/XX周又上角的紅色驚歎號）
其中，星期四是交叉訓練 星期日是休息日，小弟我都是休息日，讓緊湊的訓練得到一些休息喘息！
目前持續按表操課中，身心也未出現異狀 後續再補上過程與成果
就在打文章的同時剛好提醒 明天還有訓練，算是提醒跑者不要偷懶
