請教各位高人前輩。

不要不要
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樓主

2014-03-27 22:47

各位大大晚安，
小弟目前只跑過一次臺南古都21k；當初報名時家人不看好因為平常訓練每天3k半。
臺南一行後滋味久久無法忘懷(昇華的feel...)

前幾天跟父親聊天時談到還想再跑父親極力反對(怕身體負荷不了)
請教各位前輩這樣的長距離賽事大概多久一個週期對身體負擔比較小呢？

2014-03-27 22:47 發佈

文章關鍵字高人前輩

愛爾羅西

愛爾羅西
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2樓

2014-03-28 11:46

不要不要 wrote:
各位大大晚安，
小弟目前只跑過一次臺南古都21k；當初報名時家人不看好因為平常訓練每天3k半。
臺南一行後滋味久久無法忘懷(昇華的feel...)

前幾天跟父親聊天時談到還想再跑父親極力反對(怕身體負荷不了)
請教各位前輩這樣的長距離賽事大概多久一個週期對身體負擔比較小呢？

看人

有些高手，週六跑完超馬，週日還能跑全馬，厲害

我是一個月控制在兩場，但下個月是跑3場，一個全馬+兩個半馬

charleskcl

charleskcl
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3樓

2014-03-28 13:30

不要不要 wrote:
各位大大晚安，
小弟目前只跑過一次臺南古都21k；當初報名時家人不看好因為平常訓練每天3k半。
臺南一行後滋味久久無法忘懷(昇華的feel...)

前幾天跟父親聊天時談到還想再跑父親極力反對(怕身體負荷不了)
請教各位前輩這樣的長距離賽事大概多久一個週期對身體負擔比較小呢？

如果你還是只每天練3k半，那想必跑完半馬應該是非常的累也非常的痛苦吧…
如果你每天訓練可以到5~10k，每週一次跑15k 或兩小時以上，相信半馬應該很輕鬆~~
不知道大大您的年紀多大？如果還未成年的話，很多家長會擔心過度訓練會影響發育~~

不要不要

不要不要
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樓主

2014-03-28 15:16

小弟今年24每天跑3k半純粹懶惰加上每天只有一個小時左右的運動時間，跑完21k大約三天後能恢復原來的運動量

jackiechiu

jackiechiu
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5樓

2014-03-28 15:47

不要不要 wrote:
各位大大晚安，
小弟目前只跑過一次臺南古都21k；當初報名時家人不看好因為平常訓練每天3k半。
臺南一行後滋味久久無法忘懷(昇華的feel...)

前幾天跟父親聊天時談到還想再跑父親極力反對(怕身體負荷不了)
請教各位前輩這樣的長距離賽事大概多久一個週期對身體負擔比較小呢？

你有沒有什麼疾病,不然像跑步這樣的好事情
父親怎麼會反對呢??