大家都有病~ wrote:有時看到一些像田徑選手的人會練側身跑，...(恕刪) - 正確跑步姿勢之預演: 側面交叉腳快跑令人很難用錯誤姿勢跑, 例如跨大步, 腳跟重著地, 腿伸直等錯誤動作在側面交叉腳快跑時很難做到, 可以很好的預演正式跑步時腳的著地方式, 傾倒重心轉移等項目.- 敏捷性, 協調性之訓練 (另外常見的有 "跑輪胎")- 腿部側面肌肉的放鬆及熱身 (另外推薦有 "空踢毽子" 這個動作可以採用)
