立此貼7月夏天要變瘦~胖子附圖

李宗吾

李宗吾
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5分

樓主

2014-03-06 0:37

小弟 170cm , 89公斤 , 31 BMI
在地鐵上不敢坐著

在這看到很多大大的成功例子,深深感動了我,我決定明天開始跑步起來
希望可以夏天穿得較好(我有很大的胖子乳房,常給人恥笑

)

還是問一下肚子的紋是什麼東西

感激

2014-03-06 0:37 發佈

文章關鍵字胖子附圖

youanr

youanr
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2樓

2014-03-06 0:48

李宗吾 wrote:

小弟 170cm , 89公斤 ,

加油!!有開始是好的!!
希望你能達成你的目標!!

刀郎趴

刀郎趴
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3樓

2014-03-06 0:52

李宗吾 wrote:
小弟 170cm ,...(恕刪)

你的肥胖紋好多。醫生說是急胖或急瘦造成

比如女人懷孕。如果你沒結過婚

自己去買一罐歐雷緊緻除紋霜

擦個幾個月就會淡化了

另外跑步搭配飲食要有恆心。加油！

金道鎮

金道鎮
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4樓

2014-03-06 0:56

我178...83
也來立個目標
希望6月可以瘦十公斤

建議樓主跑步不要操之過急
受傷就GG了
可以搭配腳踏車

李宗吾 wrote:
小弟 170cm ,...(恕刪)

jackiechiu

jackiechiu
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5樓

2014-03-06 8:19

李宗吾 wrote:
小弟 170cm ,...(恕刪)

人是需要被刺激的沒錯

但你要不要設定到明年的七月
今年先養成慢跑或是運動的習慣就好
當然,這只是建議,還是希望能瘦下來是最好!!

(每個月來這裡拍一張,我們來看看變化)

灣岸最速

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6樓

2014-03-06 8:29

四個月的時間，有毅力的話，瘦個十五公斤不是問題。

看了你的照片，我才曉得我以前是多麼的....臃腫....。
四個月之後，希望能看到你的瘦身成績。可別被一堆食物給
淹沒了喔!

chiming1234

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7樓

2014-03-06 8:49

李宗吾 wrote:
小弟 170cm ,...(恕刪)

我用三個月時間慢跑搭飲食控制體重掉了15kg,這中間不知流了多少汗水,當別人在吃燒烤吃宵夜我卻是在折磨自己,所有艱辛只有自己清楚,也是這第三個月參加第一次半馬
到第六個月我總共少了20kg,跑第一場全馬,現在我是熱衷跑步也到日本跑過馬拉松
減重靠的就是決心毅力耐力,很辛苦但非常值得
現除了養成跑步習慣外,每一天逼自己做130下仰臥起坐,腹肌線條非常明顯,很多人都羨慕我的身材

可參考歐陽靖大轉變的例子,不簡單