足底筋膜炎困擾我8個月了 平常走路腳底痛到不行 自己拉筋似乎好的很慢
所以今天決定去台大醫院做了體外震波 一次3000元(一個部位)
因為我打2隻腳所以是6000元加上掛號費447元 一共噴了6447元
一次打3000發 打在腳底非常酸痛 不過很神奇的是 打在沒受傷的地方完全不會痛甚至沒感覺
今天回來腳底變腫 醫生說要冰敷+拉筋 下禮拜在回去打一次 一共3次療程
後續情況我會再回來PO文給大家
看了中醫加推拿
感覺有好一些
但疼痛感沒有完全不見
那段時間我除了努力的拉筋之外
跑步的練習就暫時放到一邊
數月中以爬山、快走來維持基本體力
漸漸的發現沒有復發的情況
某日很高興的試跑5公里
發現沒有疼痛感，心理其實有想說該不會之後又復發吧
結果直到現在都沒有復發的情況發生
所以現在運動後，要求自己要做足拉筋的動作，不然某天又開始復發了
以上是我個人的心得！！
藍天~* wrote:
足底筋膜炎困擾我8個...(恕刪)
我是用超音波治療，有治癒。這是大約前五年的事，現在小心保護，沒有發作。
做超音波不用自費，第一次掛號之後，有六次療程。
醫生還會給一個療法，就是站在一個平台，回家要自己用腳掌抓毛巾，自己練習抓毛巾沒樂趣，很容易怠墮了。
版主是軍中站哨，軍用的長靴、皮鞋較不是運動功能取向，避震效果不是那麼好，長久站立會有足底痛、足根痛之困擾。
服務業、保全業也是要久站。
如果行業需要皮鞋，那可以看看氣墊皮鞋，國內知名品牌有銷售氣墊皮鞋。
如果行業沒有要求皮鞋，那考慮穿慢跑鞋，nike耐吉有氣墊球鞋，美津濃有避震浪板慢跑鞋。
Nike的楦頭沒有寬楦板，要試穿。 當然是店內試。
美津濃有寬楦板。
供參考。
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