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新手有點小問題

park00849
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樓主

2014-02-18 20:18

呃因為最近考試需要體試要跑步
所以前天好天氣時去體育場練習跑步
體育場是400m一圈的那種pu跑道
我先跑了七圈休息喝水一下又跑了三圈
然後之前是都沒有運動那種人
結果我現在大腿非常痠
可是我去問周遭同學有跑步的都說跑步應該是小腿會痠
可是我小腿卻完全不痠
請問我這樣是怎麼回事
還有我該怎麼訓練會比較好？

2014-02-18 20:18 發佈

文章關鍵字新手問題

搖滾神人
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2樓

2014-02-18 20:44

park00849 wrote:
呃因為最近考試需要...(恕刪)

除了持續跑步外
另外練深蹲(上youtube就有影片可看)
再加練核心~~

park00849
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樓主

2014-02-18 20:53

好的我會上youtube學深蹲那大腿會痠沒有問題嗎？

t351778

t351778
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4樓

2014-02-19 0:05

大腿痠我覺得應該是你平常就很少用到大腿的肌肉現在開始跑步了～所以大腿才會酸～應該屁股也會酸酸的吧ＱＱ沒事的加油～

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