關於萬金石馬拉松

Gke
個人積分：134分
文章編號：48737690

134分

樓主

2014-02-18 18:39

剩不到一個月....完蛋了!!!

上週都下雨沒在練死定了
接下來又要變冷+加上下雨
看來很困難呀.....

BTW
http://www.wanjinshimarathon.com/news/11
官網還有推出新活動，可以登入自己的照片請大家幫忙加油^^

PS.= = 這樣也要被刪文那我放官網總可以吧，就分享訊息給大家囉

2014-02-18 18:39 發佈

文章關鍵字萬金石馬拉松

Gke

Gke
個人積分：134分
文章編號：48756442

134分

樓主

2014-02-19 18:25

Gke wrote:
剩不到一個月.......(恕刪)

有跑過的跑友要分享心得的嗎?
看最近下雨超煩

IG 攝影作品集 https://linkby.tw/gke

Hsin Lieh

Hsin Lieh
個人積分：25分
文章編號：48759464

25分

3樓

2014-02-19 22:00

借標題問一下，下禮拜天就要比賽了，請問有人收到晶片衣服或乘車券嘛？
（我不記得自己是填寫台北車站或板橋車站上車了，沒有查詢功能挺可惜的。）

cyhuang886

cyhuang886
個人積分：1分
文章編號：48759581

1分

4樓

2014-02-19 22:07

事實上已經剩不到兩個禮拜了......
小弟第一次半馬，可是這週只跑兩次共20k
目前也在擔心中
只好多練點核心維持肌力吧！
加油嘍！

Gke

Gke
個人積分：134分
文章編號：48769095

134分

樓主

2014-02-20 13:13

快一起加油吧
今天又好天氣了

快抱佛腳練一下。

IG 攝影作品集 https://linkby.tw/gke

chaopang2001

chaopang2001
個人積分：27分
文章編號：48770015

27分

6樓

2014-02-20 14:01

如果你之前都有跑，休個幾天，倒是還好。跑個兩三天感覺就會回來了。
我之前也是下雨休了好幾天沒跑，後面恢復跑的第一天，是真的比較累，接下來第二天，第三天就感覺好多了。
另外，恢復跑時，千萬不要想把里程補回來，一下跑太多，或太快，反而是要更輕鬆跑，否則容易受傷。尤其這幾天天氣冷，更要注意。
一起加油吧～我也是下週的萬金石初馬～～現在已經到減量週，跑得輕鬆，跑得自在即可，以不受傷為最大前提。