2/28 三芝櫻木花道馬拉松

0分

樓主

2014-01-13 11:27

請問一下各位, 三芝櫻木花道馬拉松算比較硬的賽程嗎?
全馬路線高度將近500m, 風景, 衣服及獎牌等看來不差

2/23參加渣打全馬(初馬)
3/9則是參加南橫45k

雖然平時一直很頻繁運動(幾乎每天運動)
但以一個只跑過一次半馬的人來說這樣連續的賽程是不是硬了點...?

2014-01-13 11:27 發佈

文章關鍵字櫻木花道馬拉松 2/28

51分

2樓

2014-01-13 11:35

這場的難度不輸有名的雙膝硬化馬　　應該說坡度是類似差不多的

我不知道您平時的練習內容跟實力是如何

但是必須提醒您這場不是好跑的

lihank

0分

樓主

2014-01-13 11:54

老實說...
我也沒實際試過自己的實力...
只知道富邦半馬跑完幾乎是不會累(陪跑的成分比較多)
報渣打就是想在南橫前測試看看實力

KoalaTsao wrote:
這場的難度不輸有名的...(恕刪)

51分

4樓

2014-01-13 12:52

lihank wrote:
我也沒實際試過自己的實力...
只知道富邦半馬跑完幾乎是不會累

您可以大概講一下月跑量或是最遠跑過多長的距離啊~

或是除了跑步外　還有做其他什麼運動

提供比較多的資訊　　一些其他前輩(這絕對不是指我　我是肉腳關門組的

)才比較有依據給您一些建議喔

lihank

0分

樓主

2014-01-13 14:32

恩...
月跑量大約100K初頭(近期有逐漸增加的趨勢)
每周約跑2~3次一次為10K~17K, 約1~2hr
沒有練跑的日子全身的重訓(胸, 肩, 背, 腿, 核心/健身房或是家裡徒手), 跳繩, 衝浪, 籃球...

KoalaTsao wrote:
您可以大概講一下月跑...(恕刪)

23分

6樓

2014-01-13 16:40

如果月跑量只有100KM左右應該是會很吃力吧

當然我只是個半馬新手可能不準

但是聽我主管<--全馬330 說他之前月跑量200KM都覺得不太夠

現在他則是月跑300KM 才感覺比較輕鬆