請教....腳底板發燙與麻木的問題

wolf3952
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樓主

2014-01-07 10:32

想請教各位慢跑的前輩..

小弟目前碰到的問題是約5~6K開始,腳底板就會覺得非常灼熱與出現麻木的感覺,
使得我必須要停下來先用走的,等情況和緩下來才能再繼續跑,我可以連續跑個10幾20K
都不用停,但是這個問題令我跑得很痛苦,不知道是哪裡出了問題,現在這雙NIKE的跑鞋
跑了三個多月,而問題一直存在,我現在是穿那種三雙100元的短截厚底運動襪,
不知道是鞋子的避震效果不好,還是我的襪子出了問題,有請各位前輩賜教,
非常感謝..

2014-01-07 10:32 發佈

文章關鍵字腳底板問題

kidd9876

kidd9876
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2樓

2014-01-07 12:22

wolf3952 wrote:
始,腳底板就會覺得非常灼熱與出現麻木的

灼熱應該是鞋底滑動摩擦造成的熱點

是快起水泡的象徵

如果是腳底板應該是鞋子太鬆了

如果是指頭應該是鞋子長度不足或是滑動太大去頂到

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麻木我就不知道了~~我跑快點也會有這個問題

放慢就會通了~~我也搞不懂

~~人生有幾多個十年~~

KT1210

KT1210
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3樓

2014-01-08 16:22

麻的話...哪裡麻？著地點嗎？

您的腳步很重嗎？
您的鞋子太小嗎？
您的鞋帶綁太緊嗎？
別雙鞋也會這樣嗎？
有末梢血液循環的問題嗎？

也許可以請教醫生的意見。

wolf3952

wolf3952
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樓主

2014-01-09 9:50

感謝前輩的賜教..

鞋子應該不會太小,鞋帶的鬆緊度也適中,我目前只有這雙nike的跑鞋,很輕..蠻好穿的..
腳底板灼熱感我想應該如kidd9876大大所説的鞋底滑動造成磨擦而產生,我試著
將鞋帶再綁緊一些些,但狀況依舊..
昨天跑去買了一雙titan的慢跑專用襪想來試試看,希望問題能改善..

而腳底板麻木的問題,我想可能是我的腳步太重了,我體重65公斤,照理說應該是不會太重,
腳步踏下去的重量應該也是還能承受,我登山..也常常重裝10幾20公斤一爬就是10幾個小時,
但為什麼登山時腳底板不會麻,還是因為跑鞋的鞋底不如登山鞋來的厚實..

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