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感冒後很不順的路跑經驗

alan0622

alan0622
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樓主

2014-01-02 16:37

昨天天氣超級好的,小弟不顧感冒後身體狀況還沒有很好.腳很癢的想要去跑一下,自知身體狀況不是
很好,沒預設目標.一開跑沒多久就有點小喘,於是就再放慢速度,結果還是感覺還是一樣小喘狀態,想說不管了就以這狀態跑了,結果因為鞋帶鬆了,所以只跑了5公里多就放棄了.因為這短短的5公里多,小弟的鞋帶就鬆了3次,左右腳都有紀錄(跑了兩年多都沒遇過),又因為小弟很會胡思亂想,就覺得是不是在警告我不要再跑了,所以最後只好走回程了,來結束2014年的第一次路跑.

2014-01-02 16:37 發佈

文章關鍵字路跑經驗

Nikon+Running
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88分

2樓

2014-01-02 17:57

感冒流鼻涕是身體保護機制阻止病毒進入下呼吸道或肺部 ,
照這個人體天然防護機制來看 , 感冒還沒好確實不太適合跑步。

jackie13

jackie13
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1016分

3樓

2014-01-04 14:45

誠心希望你要感冒完全好再開始任何運動啊。
去年的苗栗快速道路馬拉松，我就是不顧輕微感冒症狀而直接去跑，
結果換來非常嚴重的感冒，差點肺炎到住院。在家休了一個星期

現在我只要有感冒症狀絕對不敢慢跑等任何運動了！！

初學者～～請多指教．．．

nianlianhua
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4樓

2014-01-04 19:34

是的！感冒的身體性能大打折扣！！
就算積極康復也做小運動就好

alan0622

alan0622
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樓主

2014-01-06 9:59

謝謝各位前輩的建議,小弟會記住的.
在自覺身體狀況不加的時候,真的不要太免強運動,也勉勵這裡的所有跑友們

昨天小弟又試跑了一次,是完全不一樣的感覺(和前次比),
而且輕鬆跑的我竟然莫名其妙的破自己10K的紀錄

tsyude

tsyude
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6樓

2014-01-06 13:25

沒錯！跑步的目的是追求健康,不是追求名次和數據,

硬撐的結果,身體就會加倍奉還回饋給你,

跑步最重要的就是順暢,順的話,就像你一樣,輕鬆破紀錄了！

litlin

litlin
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7樓

2014-01-06 13:45

感冒跑步確實會大大影響跑步的效率,

有次我也是感冒的情況下去跑步,

結果速度(min/km)比平常輕鬆跑還慢了快1分鐘,

跑沒多久就沒力了,那次後來也是草草了事,

後來我就知道身體不適就不要勉強.

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