為什麼大腿屁股微笑曲線那會抽筋?

HOYUJAN

HOYUJAN
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樓主

2013-12-26 8:50

同事練跑半個小時大腿抽筋,她說有時大腿也會抽筋,是熱身不夠嗎~~還是什麼狀況呢?謝謝

2013-12-26 8:50 發佈

文章關鍵字大腿屁股

endsan

endsan
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2樓

2013-12-26 9:52

HOYUJAN wrote:
同事練跑半個小時大腿...(恕刪)

看不懂???

不過根據我多年來常常一直笑的經驗來看~~~

應該是笑太久!!!

jackiechiu

jackiechiu
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3樓

2013-12-26 10:33

endsan wrote:
看不懂???不過根據...(恕刪)

+1,我也看不懂
會不會是笑太少@@

KoalaTsao

KoalaTsao
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4樓

2013-12-26 10:56

屁股微笑曲線應該就是臀大肌那邊啦

我不知道未什麼會抽筋

可能熱身不夠吧?

建議沒事的時候核心肌群可以多鍛鍊一下或是深蹲

網路上很多這方面的訓練方式可以參考

dai26

dai26
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206分

5樓

2013-12-26 12:08

可見得跑步之前那邊幾乎沒運動過~

肌耐力不足~請多做核心肌群及腿部的重量訓練

eggeggss

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6樓

2013-12-26 14:21

應該是暖身不夠..我有時也會抽抽的..熱起來就好了

HOYUJAN wrote:
同事練跑半個小時大腿...(恕刪)

zohar

zohar
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7樓

2013-12-26 17:16

臀部後方有抽筋的感覺或者根本就抽筋了

其實同樣是ITBS(骼脛束摩擦綜合症)

骼脛束不只通過膝蓋外側，還連接到臀部後方

跑前針對骼脛束拉筋有些功效(幾個姿勢去估狗就能找到不少)

但主要還是練不夠所導致

H.Chou

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8樓

2013-12-26 20:28

梨狀肌??

HOYUJAN wrote:
同事練跑半個小時大腿...(恕刪)

銀河王

銀河王
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9樓

2013-12-27 9:48

HOYUJAN wrote:
同事練跑半個小時大腿抽筋,她說有時大腿也會抽筋,是熱身不夠嗎~~還是什麼狀況呢?謝謝

微笑曲線喔～

有圖嗎？

我診斷看看