小弟剛開始重新練跑. 早幾年因氣胸而入院做手續, 所以之後都不太敢做一些增加肺負擔的運動. 空餘時間都會行山(今年八月富士山登頂成功), 所以感覺自已的肺可能已經完全康復, 給了自已不少信心.
現在每星期跑三天(星期一, 三, 五跑), 由於是趁午間工餘時間去跑, 所以最多只能跑半小時.. 每次大約6KM. 前幾天都還好, 跑完感覺還可以的.. 沒有累跨的感覺, 今天問題就出現了..
今天特別冷(香港/12度), 身體外部都可還可以, 覺得冷暖剛好, 很舒服.
但, 越跑呼吸就越急促, 吸入冷空氣越多, 肺有種很冷的感覺, 慢慢地變得吸氣少, 呼氣多...
各位有這種感覺嗎? 還是我的肺功依然不太能應付LSD訓練..?
dnhri wrote:
這個我是不太懂啦.....(恕刪)
的確是既簡單又實用的方法.. 星期一就試試吧~ 謝~
史丹利1119 wrote:
單車那種魔術頭巾可以...(恕刪)
圍住脖子我怕會太熱呢, 不過可能待天氣再冷些時又值得一試..
r50 wrote:
許多人都只注意肢體的...(恕刪)
對呢, 當大家都在討論怎樣去溫暖肢體時, 令我覺得可能是自已的問題, 肺部有點弱弱的.
ivan_liao0922 wrote:
30分鐘...6K....(恕刪)
因為自知可以跑的時間不長, 所以盡可能在30分鐘內爆發出去.. 實際要跑起10K, 以這樣的速度應該捱不住的.
twoolin wrote:
如果覺得大量吸入冷空...(恕刪)
逛了下Respro的官網, 果然種類繁多, 謝哦~
Hope for the best, and plan for the worst...
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