版上朋友有人跑步+洗冷水澡的嗎？

eee168
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樓主

2013-11-29 12:29

今年年初開始，我開始洗冷水澡，聽說洗冷水澡會刺激神經系統，會改善鼻子過敏的現象。

這幾天寒流來，我本來還懷疑自己能不能撐過去，因為要洗冷水澡，但昨天跑步時 1 3度，竟然沒有感到冷。

很特別的是，心中竟然很期待晚上可以洗冷水澡，那種冷，真的冷的很舒服

半年前開始跑步，目前約兩天跑一次7~10公里。

我發現，我的身體真的發生變化了，這兩天寒流來不覺得冷，只是覺得很自然。而且鼻子過敏，好像不見了。

版上有其它朋友也是洗冷水澡的嗎？

2013-11-29 12:29 發佈

文章關鍵字跑步版上朋友

小惡魔市集

tw_01

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2樓

2013-11-29 14:13

eee168 wrote:
今年年初開始，我開始...(恕刪)

當兵的時候，在外島洗冷水澡是很平常。

一次氣溫4度，行軍回來洗冷水澡，水沖下後，整個頭都冒煙。

現在，只有要下水游泳時，會全身先沖冷水。
游泳先沖冷水，下水後適應比較快。昨天晚上冷水溫度大約13度，沖冷水還可以忍受。

游完泳，還是洗熱水澡。

davidkh102

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3樓

2013-11-29 14:22

我從大學至今都是洗冷水澡,零度以下也一樣!

馬鹿野狼

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4樓

2013-11-29 16:05

davidkh102 wrote:
我從大學至今都是洗冷...(恕刪)

給你一個大大的贊

冷水浴洗完後是否有偶不適症狀？

zohar

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5樓

2013-11-29 16:12

剛下部隊在外島，單位上鍋爐壞掉，真的就是天天洗冷水澡；當時還剛好入冬

外島冬天真的冷到靠北，氣溫都在4℃左右，還有24小時吹不停的強風

真的是和上面跑友講的一樣會冒白煙，洗到發抖

有練過氣功的話知道怎樣調整呼吸會感覺比較沒那麼冷，但也很不好受

後來鍋爐修好以後就沒再這樣搞了，真的很痛苦.......

當時有個官校剛畢業並結訓的正期軍官少尉到我們據點當指揮官，官校橄欖球隊，超壯的

他說他在官校都洗冷水，冬天也一樣，堅持洗冷水說這樣會比較壯

等到入冬約一周後，晚上就寢時間安官巡水電，進浴室看到水蒸氣撲面而來

原來是那位壯漢少尉也撐不下去改洗熱水了.......

外島冬天的冷真的是有在那邊當過兵的都知道

asa31

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6樓

2013-11-29 16:26

eee168 wrote:
今年年初開始，我開始...(恕刪)

剛開始洗的時候,不會有頭痛,或是感冒的症狀嗎???

eee168

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樓主

2013-11-29 19:05

davidkh102 wrote:
我從大學至今都是洗冷水澡,零度以下也一樣!.(恕刪)

給你一個讚

asa31 wrote:
剛開始洗的時候,不會有頭痛,或是感冒的症狀嗎???.(恕刪)

剛開始洗的時候是冬天的尾巴，那時冷到會發抖，後來慢慢知道怎麼洗，一步步沖，最後再沖全身，全身沖冷水時其實很舒服，沒有不良的症狀。

但跑完步如果全身是汗，那時毛細孔打開，就不能馬上洗澡，有時很麻煩

davidkh102

davidkh102
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8樓

2013-11-29 20:49

馬鹿野狼 wrote:
給你一個大大的贊冷水...(恕刪)

習慣後,不會有任何不適的問題!我已年過半百,血壓還是經常維持在70/120左右,心跳也在70上下,健康檢查只有二項不及格--近視和蛀牙!養成運動的習慣,洗不洗冷水澡倒是較無所謂!只是現在要我洗熱水澡,倒是覺得怪怪的,還是冷水澡較自在舒服.

阿爾米納斯

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9樓

2013-11-29 21:07

今天跑完步後吃個飯，先洗熱的之後再沖冷的。不知這樣算不算？

版主說的改善神經是先洗熱之後再洗冷喔！

洗冷水真的要一步一步來～～不然會

幸福不是衡量擁有的財富有多少，也不是取決於一個人的地位有多高；幸福的代價，只需付出積極的態度。

an2142

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10樓

2013-11-29 21:23

我洗冷水澡已有十幾年歷史了,跑步約七年歷史
朋友的爺爺今年九十三也是天天洗冷水澡.
我冬天除了外出會加一件家樂福牌六百多元的外套(要騎機車),否則在家或外出用走路都是短褲+內衣
這大概是跑步及洗冷水澡後的身體變化

身高172cm / 體重66kg

我也是在外島當兵的,第一次洗是除夕夜,露天澡堂,天空還下著霜
那種心情與身體感受真是永生難忘(第一次沒有家人的除夕夜)