小弟參與跑步運動在這個月剛滿一年又過了幾天，第一次跑步在800公尺處就累的想我沒事來跑這幹嘛(XD)，兩公里出頭的路程跑了17分多，我不禁的開始回想起當年勇(XD)。
但慢就慢唄，為了健康還是要跑步運動，於是再次體驗當兵跑5千的樂趣，這次跑步還創下個人的許多紀錄(XD)。
因上次5千跑的慢，7天後便轉向10公里距離，看成績會不會好看些，結果並沒有(XD)，而且跑完後膝蓋外側下會痛，在版上查了資料才知是髂脛束摩擦症候群，我太躁進了。
第一個月過去了，才跑了三次，這顯然沒上軌道，第二個月再加倍次數跑了6次且跑了一次16公里的路程，龜速的努力前進中。
到了2013年元月了，月跑步數增加到10次，也嘗試了自己的第一次跑半馬距離，速度依舊是慢，但完成後自己還蠻感動的。
到了三月下旬參加了10公里路跑，大會公布的成績是54分35秒，但在這之前自己10公里時間都落於1小時多，後於其他先進討論，發現每個人成績都快了許多，想想這路程應不足10公里，害我高興了一下。
時間飛逝，在3、4、5、6月都保持每月跑一次半馬，時間平均保持2小時10分上下，7、8月實在太熱了，都只能跑10公里而已，且速度還是維持在1小時上下，還真努力不了。
9月底自己在10公里創下了最快的速度，這又讓自己高興了，我還是會有些許進步的。
10月的來臨，也是自己穩定進步的月份，有氣候關係，也有我學習版上先進分享的經驗，在每次跑步過程中，自己都盡量默數著數字好讓步伐跟上，就這樣在10公里距離平均大約可以快5分鐘，更是在10月下旬跑出連自己也意想不到的成績，不過也就那麼一次(XD)，其餘平均還是落於52~3分。
滿周年的11月份來了，自己也想著報名歷年會在元旦舉辦的嘉義雙潭馬，當然這時自己只敢想報半馬組，但相關消息遲遲未見，過了幾天後終於公布資訊了，但似乎不怎麼完整，就連路線也還不知在哪裡，也跟以往舉辦的不同(市政府抽腳了)，而改為仁義潭馬。
這次的仁義潭馬有初馬獎(到現在還不知長怎樣)，也讓我好心動的想要，於是憨膽初心者的我慘慘的給他報了全馬組。
報名後自己也加緊練習要突破所謂的30公里那面牆，光在這個月就跑過4次半馬距離，時間在2小時上下，但一過半馬整個人就懶了，似乎堅持不了，最遠的一次只到24公里半，怎感覺那30公里離自己還很遠。
這是27日跑的半馬。
平時自己都是跑平路，而仁義潭馬是山路，還有著一段驚人的險昇坡(沒跑過山路，對這不了解)，在這小弟想請教先進、前輩們，這跑山路的艱辛經驗及該注意的事項，目前自己預設用7分速跑，也不知能不能完成，望先進、前輩們指點指點，有感謝先。
仁義馬路線圖。
熱心先進做的高度變化圖表，這是路線未修改前的，與修改後的基本上變動不大。
