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My 2013神戶馬

My 2013神戶馬
初次來到神戶,神戶港.
山口組的發源地,嗯,怪怪的.
它可是 Asics的總公司所在. 這樣,強吧.

其它公務不贅言,直接來去報到.

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阿本做事,當然不用操心,看起來一切都井然有序.

小弟是 VIP, sponser 的牌子一吊,就直接到禁區內的大會辦公室.
staff 便遞上報到袋. 嗯,有特權真好.

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然後,去展場逛逛是一定要的.
很多敗家控喜愛的限定版逸品,可是應有盡有.
當然,勤儉持家的我,是一毛錢也沒花啦.
看一下神馬限定版.

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先到市公所踩點,距離我的酒店,步行不到五分鐘.
住宿 3 nights 盛惠31,350日幣.

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好嘞,從九月八日的馬沙溝三項結束後,為期十二週的全馬訓練,檢驗的時刻終於來了.
目標是 sub 345. 嗯.很有把握,一堆日本友人等著看呢.
我是B區出發,無奈人已滿滿,乾脆就厚顏地接著A區的尾巴跑吧.

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擠在人群中,當然,不用操心,日本人是不會來碰觸到你的身體的.
趁機,也觀察起每個人的跑鞋品牌.
排在A區的,目標時間應該是在 sub 330 吧.
十個人,大概有七雙亞瑟士,三雙愛迪達吧.

前五km,還挺高興的,有把速度壓著.
可是來到5.5km,怎麼 Polar 在起笑了,明明感覺有 pace 520,怎麼表速是540.
兩三k 後,還是失準. 這下真的玩完了.
心一橫,乾脆就提速吧, 不然哩?
經過19km處,看是時間130左右. 我就在想,後面肯定穩死的了.
果然,還是老規矩, 28k 就爆了,開始走跑走跑.
原先擔心的 35km 的坡,倒是沒那麼恐怖.
不過,大小坡不斷,且路線彎多,是很符合喜愛挑戰的跑者.
交管也很徹底,不用擔心有人車來攻擊此時已毫無反抗能力的跑友.

終點,禁區內的拍照.

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虛類類,連400 都沒保住.
明年再來報仇囉.


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很高興,與居日的老姊同樂.

後記:
01 基於什麼都輸日本的自卑心態. 起碼,我覺得台灣跑者已進化到環保階段.
每次進水站,地上的凌亂更盛我在台灣跑過的馬.
更甭說有人會像我這樣一杯到底.
不過小困擾是,沿線的義工一直很熱心地想來接我手上的紙杯
02 這次有學到,老姊說,大部分的日本人跑完後,會在終點向跑道鞠躬行禮.
以示敬意. 感動到要學起來.
03 Run 大,可以給我 sub330 的tempo 訓練pace 表嗎?
小弟厚顏地想挑戰國道馬.
04 穿過五,六次 的 Saucony K3, 比賽中,我幾乎以為我的左腳姆指的指甲掉了.
看來,為了明年的國道馬,還得忍痛去買 wave idaten.

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2013-11-18 21:45 發佈
herman156 wrote:
初次來到神戶,神戶港...(恕刪)


小弟跑步至今一年多,起先是為了減重進而想跑馬拉松
上月底剛參加大阪馬,神戶馬也有報到,口待不夠深只能選一場
聽說神戶馬是靠著山沿著海岸邊跑,一路上有JR電車經過,有輪船噴水柱為跑者加油
能完成42k個人認為真的不是容易的事,毅力及決心加苦練流了不知多少汗水才能完成,他人是無法體會的

恭喜完成!!


http://www.snaapa.com/chiming/_Osaka_Marathon_2013
請參考謝謝

chiming1234 wrote:
小弟跑步至今一年多,...(恕刪)


感謝大大的鼓勵,
不過,小弟已經不再有熱血到要坐飛機去跑馬的心情.
基本上,在我家方圓30km 以內的賽事,我才會參加.
此次,是有商務社交性質.
不然,我真的沒那麼勤快啦.

再者,跑齡有七年了,我是屬於,如去參賽,就要拚成績那一型的.
只是完賽,對我來說,是

明年,還會受邀去跑.
希望大大亦能同行.
在終點前5km 左右,真的有看到船在噴水,
不過,那個時候,心情粉不好,再加上擺卡.
已無暇欣賞,呵呵.

神戶畢竟是小城市,與東馬和阪馬相較,
會更感受到地方的熱情與支持.

去吧,就為了我們喜愛的 Asics.
herman156 wrote:.
前五km,還挺高興的,有把速度壓著.
可是來到5.5km,怎麼 Polar 在起笑了,明明感覺有 pace 520,怎麼表速是540.
兩三k 後,還是失準. 這下真的玩完了.
心一橫,乾脆就提速吧, 不然哩?
經過19km處,看是時間130左右. 我就在想,後面肯定穩死的了.
果然,還是老規矩, 28k 就爆了,開始走跑走跑.終點,禁區內的拍照.
03 Run 大,可以給我 sub330 的tempo 訓練pace 表嗎?
小弟厚顏地想挑戰國道馬.
04 穿過五,六次 的 Saucony K3, 比賽中,我幾乎以為我的左腳姆的指甲掉了....(恕刪)


前 10k 配速 5:16, 11-20 k 配 5:06,將將好,怎麼會在下10k 配速變成 5:50,是看錯時間?還是設備有問題 (Garmin FR 620 考慮一下)?還是心理因素?

3:30 課表準備中。

下次到 Asics 地盤,還是穿 Asics 比較妥當。

runomic wrote:
前 10k 配速 5...(恕刪)

呵呵,Run大大看到了。
其實我的策略是 from feelrace的資訊。
再酌情減一些。
1-3km pace 527.
4-14km 520.
15-28 km 515.
29-- pace 510.
當然,計畫趕不上變化。
真的很慚愧。
想把 polar rcx3鍘了,可是我並沒有很喜歡 rcx5.
下次,就用 fr10 就好。

不過,說也奇怪,老姐拿著安卓手機跑,一開跑也訊號大亂,是現場有啥亂訊嗎?

我的polar 一向很準的。真搞不懂 :-)
這兩天,我再去找分段成績。
herman156 wrote:
我的polar 一向很準的。真搞不懂 :-)
這兩天,我再去找分段成績。...(恕刪)


有時衛星信號會受建物影響,只好看時間了。

那個 0-10, 11-20, 21-30k 的配速,就是你的分段成績,我從神戶馬拉松官網查的。
站在你後面那個 B13473 跑 3:40:02,前 20k 配速就與你差不多,
只是 21-30k 他還能保持這個配速 (如下),所以我在想,您是否偷懶沒練長跑,只練 tempo。

10km 0:51:50
20km 0:50:13
30km 0:51:37
40km 0:54:04
Finish 0:12:18
Hello大大,這場神戶馬我也有去跑(我分到肉腳D區出發)這場是小弟的初馬喔(本來和Chiming兄要一起跑神戶馬的,但chiming兄抽中大阪馬,就無法碰面,還好有一起報到12/1的上海馬)

小弟以前從沒有運動習慣,去年9/1為了減肥而跑(87kg-->66kg), 本來幻想自己初馬有機會sub4,無奈肌耐力還是不夠,32k抽筋爆掉,最後10k走走停停,最後4hr09min10sec完成初馬,成績不是很滿意,還要多加練習才行。

請問神戶馬何時抽籤,如何辦理呢?小弟有親友就住神戶,明年想試試!

yy320 wrote:
Hello大大,這場...(恕刪)

大大身型很壯碩是嗎?
是穿有花紋的黑色緊身褲?
下橋時,好像有看到你。
我還一直伸左手比讚,
希望你有看到我背上的小國旗

Toni1230 wrote:
請問神戶馬何時抽籤,...(恕刪)

比賽都在十一月,
差不多五,六月就要報名。

然後,好像九月底公佈結果。
今年,是八萬人抽1.8萬個名額。
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