查詢了一些資料, 很多人長跑之後會有腳趾頭疼痛或瘀血的問題, 大部份跑友的建議是因為腳趾頭頂到鞋子前面.
可是我自己的經驗並不是頂到前面, 而是跑步時, 腳趾頭會用力, 長久下來, 輕則疼痛, 重則瘀血, 不知這是因為跑步姿勢不對造成的嗎? 還是襪子(我己換成TITAN的慢跑襪) 或鞋子造成的?
可以給個建議嗎?
而左右腳第二趾也沒比較長而突出阿~
前陣子利用其他大大分享的鞋帶綁法~增加鞋子的包覆性~
讓腳不易在跑步時滑動~確實有稍微改善~
但還是隱約會痛~尤其接近10K左右~
樓主您說的可能原因我都試過~
像腳趾頭不要用力、換襪子、換不同廠牌與尺寸的鞋子等~
都沒效~
反正會痛~就是有摩擦或撞擊到~
現在只能將襪子前緣拉鬆點~鞋帶綁緊一點~
減少疼痛~
另外~分享一個經驗~
之前我有一雙ADIDAS楦頭偏窄~且尺寸稍大的鞋~
每次跑步時~腳掌會因楦頭太緊而非常不舒服~
但也可能是鞋子偏窄~又大一點~
腳掌反而被固定住~不會撞擊到鞋子或摩擦到襪子~
腳趾頭都不曾疼痛~
所以鞋型適不適合您~應該也是要考量進去的~
現在我只有美津濃與亞瑟士的鞋子~
等穿壞~再換一雙ADIDAS試試~
內文搜尋
從 APP 打開
X