小弟似乎也中了足底筋膜炎, 右腳後跟在休息完後會刺痛,
因為本身也是扁平足, 現在也是穿著扁平足適用的跑鞋,
最近有再考慮練習赤足跑或是穿赤足鞋, 來改善筋膜炎的問題,
不知扁平足是否適合呢?
roy50270 wrote:
個人意見是
你可以循...(恕刪)
R大感謝您的熱心分享與建議,
小弟還有兩個疑問, 還麻煩您不吝指教,
1. 您因為穿高支撐的鞋款, 導致跑不時會腳跟著地,
這是因為鞋子因素還是個人跑姿問題呢?
因為我目前也是穿高支撐鞋款, 擔心是因為鞋款問題而導致腳後跟疼痛~
2. 對於五指鞋您有推薦的款式嗎?
我是認為跑鞋的設計
再加上自己沒有特別研究跑步姿勢
讓我過去二十幾年都是用跨步姿勢跑步
這種姿勢也就是腳後跟著地的
但是回想我小時候在台東鄉下念書時
跑步基本上沒有人會穿鞋子
那時的我是用前腳掌著地
直到後來轉到都市的學校
規定跑步一定要穿鞋子
跑起來感覺很怪，有一種怎麼都跑不快的感覺
後來看到「天生就會跑」
才想起原來是鞋子造成我的跑步姿勢改變
後來造成我的膝蓋、脊椎受傷
因此個人認為
跑鞋跟姿勢都有可能互相影響
不見得是單一的問題
款式部分
我無法給你建議啦！
我自己是穿bikila ls
但是練赤足
也不見得要穿五指鞋
現在很多其他廠商都有出赤足鞋
另外
若是要改變跑姿
一定要循序漸進
並且多訓練之前少用的肌群
才不容易受傷
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