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飛輪運動瘦身體哪個地方

運動了這麼久就是體重不變,看起來也沒比較纖細,吃得也很少,也許就這樣卡住了吧!
以前工作壓力大,吃不下心情不好,一下子就瘦了,現在是心寬體胖,不吃加運動都瘦不下來
手臂大概這輩子瘦不下來了, 可能是媽媽手的關係

很奇怪我看起來不胖,但是體重很沈,大致是這樣如圖。

我想改騎飛輪,打算去內湖運動中心報名飛輪課程,請問飛輪可以瘦手臂,大腿嗎?
有沒有上過飛輪的朋友瘦身成功的呢?希望分享給我一下,謝謝。
飛輪運動瘦身體哪個地方
飛輪運動瘦身體哪個地方
2013-10-30 17:59 發佈
文章關鍵字 飛輪運動 地方

Dolphin_ivy wrote:
運動了這麼久就是體重...(恕刪)


有氧運動之一
主要針對體脂肪
450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII
已經可以見人了,就不用再瘦下去了,持之以恒,保持身體健康最重要。
飛輪上基本上可以瘦全身
不過手臂要雕塑建議可以做一點點的重量訓練
線條會很漂亮~
你一定沒在做重量訓練~

所以你的肌肉量太少~

當然外型看起來較鬆垮~不結實~體脂律可能破30%了

有氧運動能燃燒脂肪~但燃燒的多寡效率還要看你的肌肉量來決定

所以~除了有氧運動之外~請搭配重量訓練~不要偏廢
dai26 wrote:你一定沒在做重量訓練~

所以你的肌肉量


是的,平常的運動只有跑步,快走,和瑜珈
(體脂肪好像25, BMI=22)

拿保特瓶或舉啞鈴可以訓練手臂細一點嗎?不會練成虎臂吧??

Dolphin_ivy wrote:
是的,平常的運動只有...(恕刪)

女生體脂25還要減嗎?
台灣製的好貨,就算貴一點我省吃儉用也要買;台灣製的爛貨,就算送給我,也不要
基本上女生要練成虎臂需要很大的重訓量
不是你想變虎臂就可以輕易變的
很多女生對重訓都有所誤解

aikon029 wrote:
女生體脂25還要減嗎...(恕刪)


要!!!我目前21我都還想繼續減XD
我好想練成虎臂.. 壁虎?

都練不出來 男生都很難練了 女生手會粗都是因為脂肪啦

除非你二三頭可以用20kg curl 10rm.. 那我就輸了
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