赤足鞋疑問 - Mobile01

老山山
個人積分：269分
文章編號：46725401

269分

樓主

2013-10-18 13:32

我今年40整
身高176體重71
七月開始加入了慢跑一族
但是並沒有非常密集跑步
一周頂多兩次或三次跑步
每次約5K-6K
狀況好的話可以30分左右跑完
不好的話可以拖到35分
時間差這麼多我在懷疑NIKE+搞鬼
當然跑步會希望時間能更精進
除了核心肌群和肺活量訓練及跑姿外
我想請問鞋子會影響很大嗎?
因為我的跑鞋是買赤足系列的
不知道如果換成非赤足的是否會比較好
請各位前輩指教

2013-10-18 13:32 發佈

文章關鍵字鞋疑問

史丹利1119

史丹利1119
個人積分：590分
文章編號：46726015

590分

2樓

2013-10-18 14:04

同一雙鞋穿在不同人的腳上會有不一樣的感受
小弟adidas跟nike的跑鞋都有

上禮拜買了2雙nike
試穿時OK
但真正跑發現好軟~有點不習慣

小弟並非沒穿過NIKE的跑鞋
也是有穿過好跑的

自己認為舒服最重要
其他人說的都只是參考

熱血史丹利~~GO!GO!GO!

gist83

gist83
個人積分：51分
文章編號：46727058

51分

3樓

2013-10-18 15:11

你好
我去年五月開跑,今年21歲
身高173重55
從4K開始,這幾個月練到10K
一周3~4次,剛跑完人生第一場10K路跑
剛開始跑完全沒經驗,沒任何裝備
因為籃球受傷,朋友拉我去晨跑
開始4k'10圈操場
後來長跑,因此購入赤足5.0
這是我第一雙跑鞋,
赤足在PU跑道表現還不錯

上禮拜參加清水路跑,是柏油路,還有起伏很大的山路
跑起來路感非常重,膝蓋關節很吃力
(可能與平常跑PU也有關)

最近打算再購入有氣墊的跑鞋
對膝蓋比較好,相對的也比較重
亞瑟士可以量足弓
應該是特定店家,可以去問問(因為我也想量呀)

跑到現在的感想
還是要參加路跑,有個目標達成會很有成就感
尤其跟朋友相約,分隔兩地用APP互相砥礪

至於nike+
最近我換Runtasic 也滿好用的
兩個一起開發現有誤差,nike都會提前跑完..
nike+ 10K, Runtasic大概是9K多..
以上是我的感想 ^_^

macg4

macg4
個人積分：28分
文章編號：46743517

28分

4樓

2013-10-19 16:26

短距離的跑步,
影響最大一定是自身的狀況,
狀備的影響幾乎微不足道

dai26

dai26
個人積分：209分
文章編號：46744682

209分

5樓

2013-10-19 18:23

赤足只是個名稱～不用太care

你可能只有這雙跑鞋吧～所以無法比較

你只要把握一個原則

薄底～超輕量～自然跑的快～一般人俗稱路跑鞋or赤足鞋

但缺點就是較不吸震～可能會覺得腳部負擔比較大～

鞋底較不耐磨～因為很重的耐磨大底為了輕量化都會很精簡

厚底鞋～一般人俗稱慢跑鞋～

效果就是薄底的相反

把握這幾項原則去比較～然後再去看看你現在的需求是什麼

如果你想拉長距離～速度放慢～選厚底

如果維持一定距離～要拼速度～選薄底

對我來說我的選擇就是這麼單純～

赤足鞋/路跑鞋/慢跑鞋.....名稱百百款

看需求去買～厚底薄底我都有～不同訓練穿不同的鞋子

阿總0531

阿總0531
個人積分：896分
文章編號：46745885

896分

6樓

2013-10-19 20:17

別管距離

給他順順跑一小時整三十分鐘整

感覺會很不一樣

可以用其他軟體來記錄我個人是推ENDOMONDO

長距離有馬拉松鞋

最後的感覺都是一樣

累+痛

老山山

老山山
個人積分：269分
文章編號：46767426

269分

樓主

2013-10-21 10:35

gist83 wrote:
你好我去年五月開跑,...(恕刪)

感謝你的建議

其實我也想說是不是買一雙氣墊鞋看看差異

老山山

老山山
個人積分：269分
文章編號：46767456

269分

樓主

2013-10-21 10:36

dai26 wrote:
赤足只是個名稱～不用...(恕刪)

所以說平常的慢跑就是用厚底
而如有參加路跑活動的前一兩周開始改穿赤足協這樣好嗎?

老山山

老山山
個人積分：269分
文章編號：46767535

269分

樓主

2013-10-21 10:40

阿總0531 wrote:
別管距離給他順順跑一...(恕刪)

突然想問
NIKE+因為不準所以可能會變快樂錶(速度飛快)
但有沒有可能因為不準所以變痛苦錶(速度變慢)

如果用GPS手表會不會比較好
雖然跑步不是很在意時間速度跟距離
但是組是想說要有個準確的速度
也好知道自己的狀況是不是有維持
請教各位

bartholomew.simpson

bartholomew.simpson
個人積分：688分
文章編號：46769178

688分

10樓

2013-10-21 12:01

老山山 wrote:
...除了核心肌群和肺活量訓練及跑姿外
我想請問鞋子會影響很大嗎?
因為我的跑鞋是買赤足系列的
不知道如果換成非赤足的是否會比較好
...(恕刪)

通常赤腳跑如果技術到一定的程度, 一般其他厚腳跟的鞋子應該都會穿不習慣,
一般其他厚腳跟的鞋子會使人 (相對赤腳) 姿勢平衡 (腳-腿-臀-腰-背) 整個跑掉.

> 所以說平常的慢跑就是用厚底
而如有參加路跑活動的前一兩周開始改穿赤足協這樣好嗎?
<

這樣是蠻奇怪的選擇. 通常平常訓練是專注在精進技術, 比賽是專注在表現.
一般人會選擇用赤腳訓練修正技術, 比賽穿好一點的比賽鞋.