慢跑完脛骨疼痛

好一陣子沒運動,近幾天慢跑個6Km,
前天慢跑最後三圈有做直線衝刺,彎道緩跑,當晚回去膝蓋附近的內側脛骨痛到不行,不知道是筋膜發炎還是骨頭問題,走路都會痛,昨天忍痛跑了4Km就沒辦法了,不知道是訓練過度,還是跑鞋鞋後跟耗損太嚴重導致。

再請問一下內旋是指雙腳自然朝前,微蹲時,雙膝會過度朝內的意思嗎?
2013-10-13 0:14 發佈
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