看到一個案例比女王更猛的...
2013火燒島全國馬拉松-有汗有淚的初馬
但沒有什麼好質疑的
看起來是真的完賽了
摘錄重點:
* 平常也沒什麼時間(藉口?咦?)練很勤
* 剛剛好六個小時整完賽！我跑完全程！我剛好在限制時間跑完了！
* 我很少參加路跑活動，從以前都是固定跑短短的里程，是最近比較多朋友會糾團，一起參加路跑活動！
* 從今年七月開始練瑜珈，我覺得對跑步很有幫助，跑步時呼吸也會比以前順很多，以後應該都會慢跑瑜珈交替著練習！
這個小妹妹平常不是練逛街,而是練瑜珈
瑜珈應該可練到核心肌群
警語:沒有充分的練習就參加馬拉松,有礙健康
而且,女人在耐力運動的配速能力很多是與生俱來的,
女人天生就有一種用這樣的費力程度,我可以一直執行這項運動時間不會力竭,
也就是,女人是以耗能的感覺來配速,而不是疲勞的感覺來配速,
(等到疲勞感覺出現時,已經來不及休息了!)
因此,她們往往能在衝線前保持更好的體能
(可是全馬是真的會耗盡能量的運動,沒練過不知適時補給,沒得貴人相助大概就落馬了!)
再加上,女人天生就必須承受長時間的疼痛(還有人每個月都要自我訓練一次),
那種要人命的痛如果只有六小時,所有的女人都要謝天謝地,直呼這人生真是太美好了!
瑜珈,如果練得精,可以更加了解自己的肌耐力的極限在哪,並增進體感覺
所以,女人的肌力未必能夠達到足夠的速度,但是耐力絕不是問題!
只是,沒好好練的結果就是......跑完後,鐵腿超過一週,三個月內再也不想跑了!
(三個月後忘記了,又要重練.......)
特別點名個案拿出來供大家討論
每個人的潛力特質本來就不一樣
有的人不必特別練跑, 就可以輕輕鬆鬆跑進五小時
有的人(如我)練的很勤, 但也僅能在五個多小時完賽
作者也沒說他的 "沒練很勤" 是月跑量幾K？
絕大多數的跑友會認為不到100K是沒練, 也有一些人可能認為月跑50K以上就是很認真了
若到各大賽事問問關門前進來的跑友
不管性別、相信大部分的都會說他沒什麼練
也歷經了千辛萬苦完成這一場
這不就跟這位作者的想法一樣！？都有相同的心路歷程
不過看起來最近路跑活動很紅就是了
連電視節目都推這樣的主題了
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