健身椅或板凳

我是個已經步入不霍之年的中年男子，慢跑已經超過半年，月跑量大概一百公里上下，
沒打算參加路跑活動，只是為了健康而跑，體重降了，血壓也降了，體指等各項數據都下降，
最近這個月也迷上健身運動，每天伏地挺身大約可以100下，還有健腹輪跪姿和立姿，以及啞鈴舉重，
以上重量訓練都是在家中運動，幾乎不需要花錢就可以達到不錯的效果，
但許多啞鈴舉重的動作目前沒辦法做，因為家裡沒有長板凳或健身椅，
例如躺著向上舉，或是趴著的划船姿勢等，不知道大家在家都是怎麼做啞鈴運動的?
有人也用板凳代替嗎? 或是可以買一張可收納摺疊的健身椅?
除了舉啞鈴可以用之外，另一方面也可以當老婆的拉筋椅。