最近聽朋友說慢跑時應該要用腹式呼吸，
也就是呼吸時胸腔幾乎不起伏，而是腹部起伏。
自己試了一下，大概可以做得到這樣的描述，
可是運動的時候又是另外一回事了。
急促呼吸的時候我沒辦法用腹式呼吸，
想請問有經驗的跑者們是不是也是用腹式呼吸，有什麼技巧嗎?
謝謝!
[跑者進化錄]正確的呼吸方式
但也花了超過一個月的時間才學會。
和以前胸式呼吸的比起來，
跑到末段比較不會有肺要炸掉的感覺，
也能全程都用鼻子呼吸。
腹式呼吸的理論常出現，
但不知是不是適合每個人的狀況。
總之，跑起來輕鬆自然才是首要吧!
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